低血壓可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、改變體位習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。低血壓通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物副作用、心血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加鈉鹽和水分?jǐn)z入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物，但高血壓患者需謹(jǐn)慎。建議少量多餐避免餐后低血壓，適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含維生素B12和鐵的食物，幫助改善貧血相關(guān)低血壓。

2、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心血管功能，避免久坐后突然站立。建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，體位性低血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

3、改變體位習(xí)慣

從臥位轉(zhuǎn)為立位時(shí)應(yīng)緩慢動(dòng)作，可先坐起1-2分鐘再站立。睡眠時(shí)抬高床頭10-15度，穿彈力襪幫助血液回流。避免長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)，需要時(shí)可做踮腳動(dòng)作促進(jìn)靜脈回流。

4、藥物治療

嚴(yán)重癥狀者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等升壓藥物。繼發(fā)性低血壓需針對(duì)原發(fā)病治療，如貧血患者可配合多糖鐵復(fù)合物膠囊，腎上腺功能減退者需激素替代治療。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣虛型可服用生脈飲口服液，陽虛型適用右歸丸。艾灸關(guān)元、足三里等穴位，或采用黃芪、黨參等藥材煲湯食療。需經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇合適方案，避免自行用藥。

低血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒激動(dòng)，每日監(jiān)測(cè)血壓變化。晨起前可先在床上活動(dòng)四肢再緩慢起身，洗澡水溫不宜過高。若出現(xiàn)暈厥、視力模糊等嚴(yán)重癥狀，或血壓持續(xù)低于90/60mmHg，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心血管疾病、甲狀腺功能減退等潛在病因，避免擅自使用升壓藥物。日?？蛇m當(dāng)飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，但需注意控制鈉攝入量。