哪些人容易得焦慮癥
焦慮癥易感人群主要包括有家族遺傳史者、長期高壓工作者、性格敏感內(nèi)向者、慢性疾病患者以及青少年和孕產(chǎn)婦等特殊生理階段人群。焦慮癥可能與遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷以及軀體疾病等因素相關(guān)，通常表現(xiàn)為過度擔(dān)憂、心悸、失眠等癥狀。
1、家族遺傳史者
直系親屬患有焦慮癥的人群患病概率顯著增高。遺傳因素可能導(dǎo)致大腦內(nèi)γ-氨基丁酸受體功能異常，影響情緒調(diào)節(jié)。這類人群需定期進(jìn)行心理健康篩查，可通過認(rèn)知行為療法干預(yù)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物。
2、長期高壓工作者
從事高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)或應(yīng)急崗位的職場(chǎng)人群更易發(fā)病。持續(xù)工作壓力會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸過度激活，引發(fā)廣泛性焦慮。建議建立工作休息周期，練習(xí)正念呼吸放松，若出現(xiàn)持續(xù)緊張可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片輔助調(diào)節(jié)。
3、性格敏感內(nèi)向者
具有神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)的個(gè)體對(duì)壓力反應(yīng)更強(qiáng)烈。這類人群常存在杏仁核過度活躍現(xiàn)象，容易將中性事件感知為威脅?？赏ㄟ^漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練改善，伴隨驚恐發(fā)作時(shí)需使用阿普唑侖片等藥物控制急性癥狀。
4、慢性疾病患者
糖尿病、冠心病等慢性病患者常繼發(fā)焦慮癥狀。疾病帶來的功能限制和治療不確定性會(huì)形成心理負(fù)擔(dān)。需同步進(jìn)行原發(fā)病治療與心理疏導(dǎo)，甲狀腺功能異常者還應(yīng)檢查促甲狀腺激素水平，排除器質(zhì)性因素。
5、特殊生理階段人群
青春期激素波動(dòng)和孕產(chǎn)期生理變化可能誘發(fā)焦慮。青少年大腦前額葉發(fā)育不完善導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力弱，孕產(chǎn)婦則因雌激素水平劇烈波動(dòng)影響情緒。這類人群建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安全性較高的草酸艾司西酞普蘭片。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于預(yù)防焦慮發(fā)作，建議每日攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，瑜伽和冥想能增強(qiáng)副交感神經(jīng)活性。出現(xiàn)持續(xù)失眠或心悸癥狀超過兩周時(shí)，應(yīng)及時(shí)至精神心理科就診評(píng)估。
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