月子可以吃水果嗎
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產(chǎn)婦在月子期間一般可以適量吃水果，有助于補充維生素和膳食纖維。
水果富含維生素C、鉀元素和果膠等成分，能促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合并預(yù)防便秘。溫性水果如蘋果、香蕉、桃子等更適合月子期食用，可去皮切塊后用溫水浸泡至接近體溫再進(jìn)食。避免直接從冰箱取出食用，冷藏水果可能刺激胃腸引發(fā)腹痛。部分體質(zhì)虛寒的產(chǎn)婦應(yīng)減少梨、西瓜等寒性水果攝入，以免影響惡露排出或引發(fā)腹瀉。哺乳期母親需注意觀察嬰兒是否對某些水果過敏，如芒果、荔枝等可能通過乳汁引發(fā)嬰兒濕疹。
建議選擇當(dāng)季新鮮水果，每日攝入量控制在200-350克，可分2-3次食用。優(yōu)先食用果肉柔軟、易消化的品種，如獼猴桃、火龍果等，避免過硬水果增加咀嚼負(fù)擔(dān)。食用后注意口腔清潔，水果殘渣可能增加齲齒風(fēng)險。若出現(xiàn)胃腸不適或嬰兒過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。同時保持飲食多樣性，將水果與月子餐合理搭配，確保營養(yǎng)均衡攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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