10歲兒童經(jīng)常頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、缺鐵性貧血、鼻竇炎、偏頭痛等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、睡眠不足

兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦供血不足引發(fā)頭暈。表現(xiàn)為晨起困倦、注意力不集中，可能伴隨打哈欠、揉眼睛等行為。家長(zhǎng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室保持安靜黑暗環(huán)境。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致晚睡，應(yīng)與學(xué)校老師溝通調(diào)整作業(yè)量。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)的頭暈，常見(jiàn)于生長(zhǎng)發(fā)育期兒童。通常表現(xiàn)為從蹲位或臥位突然站立時(shí)眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)，持續(xù)數(shù)秒緩解?？赡芘c自主神經(jīng)發(fā)育不完善有關(guān)，建議家長(zhǎng)教導(dǎo)孩子改變體位時(shí)動(dòng)作放緩，日常適當(dāng)增加淡鹽水?dāng)z入，避免長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡。

3、缺鐵性貧血

鐵缺乏導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，腦組織供氧減少引發(fā)頭暈。癥狀包括面色蒼白、易疲勞、指甲脆裂，可能伴隨異食癖?？赏ㄟ^(guò)血清鐵蛋白檢測(cè)確診，輕度貧血可增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，中重度需遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物，治療期間需配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

4、鼻竇炎

鼻竇分泌物倒流刺激前庭神經(jīng)或引發(fā)中耳壓力異常，導(dǎo)致眩暈感。常伴有鼻塞、黃綠色鼻涕、面部壓痛等癥狀。急性期可遵醫(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出，配合鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕炎癥。家長(zhǎng)需指導(dǎo)孩子正確擤鼻涕，避免用力過(guò)猛誘發(fā)中耳炎。

5、偏頭痛

兒童偏頭痛多表現(xiàn)為雙側(cè)額顳部搏動(dòng)性頭痛，常伴隨頭暈、畏光、惡心等癥狀。可能與遺傳、光刺激、奶酪等食物誘發(fā)有關(guān)。發(fā)作期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬混懸液緩解疼痛，日常需避免攝入含酪胺食物，建立頭痛日記記錄誘因。若每月發(fā)作超過(guò)2次，需考慮預(yù)防性用藥如鹽酸氟桂利嗪膠囊。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子頭暈發(fā)作的頻率、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，避免讓孩子長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱環(huán)境或過(guò)度饑餓狀態(tài)。飲食上保證每日攝入足量瘦肉、深色蔬菜和全谷物，限制含糖飲料和油炸食品。鼓勵(lì)每天進(jìn)行30分鐘跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)。若頭暈持續(xù)1周無(wú)緩解或出現(xiàn)嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，需緊急就醫(yī)排除腦炎、癲癇等嚴(yán)重疾病。