眼睛視力下降可通過調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、光學矯正、手術治療等方式改善。視力下降通常由用眼過度、屈光不正、眼部疾病、全身性疾病、年齡因素等原因引起。

1、調(diào)整用眼習慣

減少連續(xù)用眼時間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。保持閱讀距離在30厘米以上，避免在光線不足或晃動的環(huán)境中用眼。使用電子設備時開啟護眼模式，調(diào)節(jié)屏幕亮度與環(huán)境光一致。

2、補充營養(yǎng)

適量攝入富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜，富含葉黃素的菠菜、玉米，以及深海魚類中的歐米伽3脂肪酸。這些營養(yǎng)素有助于維持視網(wǎng)膜功能，減緩視力退化。避免高糖飲食，血糖波動可能加重視力損傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解視疲勞，玻璃酸鈉滴眼液改善干眼癥狀，復方血栓通膠囊促進眼底血液循環(huán)。糖尿病等全身性疾病需控制原發(fā)病，如服用二甲雙胍片控制血糖。不可自行購買眼藥水長期使用。

4、光學矯正

驗配框架眼鏡或角膜接觸鏡矯正近視、遠視、散光等屈光問題。漸進多焦點眼鏡適合老花人群。18歲以上度數(shù)穩(wěn)定者可選角膜塑形鏡夜間佩戴，白天獲得清晰視力。定期復查并及時調(diào)整鏡片度數(shù)。

5、手術治療

激光角膜屈光手術適用于近視度數(shù)穩(wěn)定者，人工晶體植入術可矯正高度近視。白內(nèi)障患者需行超聲乳化吸除聯(lián)合人工晶體植入術。術后需嚴格遵醫(yī)囑用藥，避免揉眼和劇烈運動。所有手術均需完善術前檢查評估適應證。

日常注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼，游泳時佩戴護目鏡。堅持每天做眼保健操，通過按摩睛明、攢竹等穴位緩解眼肌疲勞。40歲以上人群建議每年進行眼底檢查，糖尿病患者每半年檢查一次。出現(xiàn)突發(fā)視力下降、視野缺損等癥狀須立即就醫(yī)。保持規(guī)律作息和適度運動，戒煙限酒有助于維護眼部微循環(huán)。