現(xiàn)在的人更容易患痔瘡為什么
現(xiàn)代人更容易患痔瘡主要與久坐不動、飲食結(jié)構(gòu)失衡、排便習(xí)慣不良、肥胖及妊娠等因素有關(guān)。痔瘡是直腸下端或肛門周圍靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的病變，主要表現(xiàn)為便血、肛門疼痛、脫垂等癥狀。
1、久坐不動
長時間保持坐姿會導(dǎo)致肛門局部血液循環(huán)受阻，靜脈回流不暢。辦公室職員、司機(jī)等職業(yè)人群因工作性質(zhì)需持續(xù)久坐，肛門區(qū)域持續(xù)受壓，靜脈叢逐漸擴(kuò)張形成痔核。建議每小時起身活動5分鐘，日?？蛇M(jìn)行提肛運(yùn)動幫助改善血液循環(huán)。
2、飲食結(jié)構(gòu)失衡
現(xiàn)代飲食中精制碳水化合物占比過高，膳食纖維攝入不足。長期缺乏全谷物、蔬菜水果等粗纖維食物會導(dǎo)致糞便干硬，排便時需過度用力增加腹壓。建議每日攝入25克膳食纖維，適量增加燕麥、西藍(lán)花、火龍果等富含可溶性纖維的食物。
3、排便習(xí)慣不良
如廁時長時間刷手機(jī)、閱讀等行為會延長排便時間，導(dǎo)致肛門靜脈持續(xù)充血。部分人群習(xí)慣性抑制便意，使糞便在腸道內(nèi)過度脫水變硬。建議控制如廁時間在3分鐘內(nèi)，出現(xiàn)便意應(yīng)及時排便，避免用力屏氣。
4、肥胖因素
體重超過標(biāo)準(zhǔn)會使腹腔壓力增高，影響直腸靜脈回流。腹部脂肪堆積還可能改變腸道菌群構(gòu)成，誘發(fā)慢性便秘。通過控制總熱量攝入和規(guī)律運(yùn)動將體重指數(shù)維持在18.5-23.9之間，可顯著降低痔瘡發(fā)生概率。
5、妊娠影響
孕期子宮增大會壓迫盆腔靜脈，孕激素水平升高導(dǎo)致血管壁松弛。分娩時的劇烈努責(zé)動作可能直接引發(fā)靜脈叢破裂。孕婦可通過側(cè)臥緩解壓迫，使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑預(yù)防便秘，產(chǎn)后及時進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。
預(yù)防痔瘡需建立健康生活方式，每日飲水1500毫升以上，避免辛辣刺激食物。出現(xiàn)持續(xù)便血或脫垂癥狀時，可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧復(fù)方角菜酸酯栓等藥物，嚴(yán)重者需考慮吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)等手術(shù)治療。建議每年進(jìn)行肛門指檢，久坐人群可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力。
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