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頸椎、肩膀酸痛是什么原因造成的

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頸椎和肩膀酸痛可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、頸椎退行性變、肩周炎、頸椎間盤(pán)突出等原因引起。

一、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致頸部及肩部肌肉過(guò)度緊張，局部血液循環(huán)受阻引發(fā)酸痛。這種情況常見(jiàn)于伏案工作者，可通過(guò)熱敷和輕柔按摩緩解癥狀，日常需注意定時(shí)活動(dòng)肩頸。

二、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期低頭使用電子設(shè)備或睡姿不當(dāng)會(huì)使頸椎處于非生理曲度，加重肌肉與韌帶負(fù)擔(dān)。建議調(diào)整工作站高度，使用符合人體工學(xué)的枕頭，并進(jìn)行頸部拉伸鍛煉改善姿勢(shì)。

三、頸椎退行性變

隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的椎間盤(pán)水分流失、骨質(zhì)增生等退行性改變，可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射痛。該情況多伴有上肢麻木感，可通過(guò)頸椎牽引和超短波治療緩解癥狀。

四、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊及周?chē)浗M織發(fā)生慢性無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連和活動(dòng)受限?；颊叱３霈F(xiàn)夜間痛加劇，需要進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉并配合局部理療。

五、頸椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根引起劇烈疼痛。這種情況可能伴隨行走不穩(wěn)，需通過(guò)影像學(xué)檢查明確診斷后制定治療方案。

日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一姿勢(shì)，每工作一小時(shí)起身活動(dòng)肩頸，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等對(duì)稱(chēng)性運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)頸肩肌肉力量，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體麻木應(yīng)及時(shí)就診康復(fù)科或骨科，通過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估明確病因并接受針對(duì)性治療。冬季需注意頸肩部位保暖，避免受涼導(dǎo)致肌肉痙攣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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