100克大米的熱量
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100克大米的熱量一般約為353千卡。如果對熱量攝入或飲食管理有特殊的需求，此時可以建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定合理飲食計劃。
大米是主食之一，其熱量主要來源于碳水化合物。100克大米所含熱量一般為353千卡。大米的升糖指數(shù)較高，食用后能快速提供能量，但需注意控制攝入量，避免熱量超標(biāo)。建議儲存大米時，應(yīng)置于陰涼干燥處，避免受潮，延長保質(zhì)期。
日常生活中，大米可煮成米飯，搭配菠菜、雞肉等，制作均衡餐食；運動后適量食用大米，有助于補(bǔ)充能量；對于減肥人群或糖尿病患者，建議選擇糙米或雜糧米，減少精制大米的攝入，保持健康飲食習(xí)慣。
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