推拿有用嗎
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推拿對(duì)緩解肌肉酸痛、改善血液循環(huán)等有一定作用，但需根據(jù)具體情況選擇。
推拿通過(guò)手法刺激皮膚、肌肉和關(guān)節(jié)，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速代謝廢物排出，緩解因勞損或姿勢(shì)不良導(dǎo)致的肌肉僵硬。對(duì)于慢性頸肩腰腿痛，規(guī)律推拿可減輕炎癥反應(yīng)，松解粘連組織，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。部分研究顯示推拿能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，幫助緩解焦慮失眠等亞健康狀態(tài)。
但推拿并非萬(wàn)能，急性扭傷48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行推拿可能加重腫脹，骨質(zhì)疏松患者粗暴手法易引發(fā)骨折。脊髓型頸椎病、嚴(yán)重腰椎間盤(pán)突出等疾病推拿存在神經(jīng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。皮膚感染、凝血功能障礙、惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移等情況禁止推拿。
進(jìn)行推拿前應(yīng)明確診斷，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，操作后注意保暖避風(fēng)，24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。推拿期間出現(xiàn)頭暈、惡心或疼痛加劇應(yīng)立即停止，長(zhǎng)期慢性疼痛患者建議結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練和生活方式調(diào)整。
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