早泄可通過行為療法、心理干預(yù)、局部麻醉劑、盆底肌訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，無須立即依賴藥物。

1、行為療法

通過停頓-擠壓法或停-動法延長射精潛伏期。性交過程中接近高潮時暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)，重復(fù)進(jìn)行可提高控制力。需伴侶配合，長期堅持效果顯著。

2、心理干預(yù)

焦慮或壓力導(dǎo)致的早泄可通過心理咨詢緩解。認(rèn)知行為療法幫助糾正對性表現(xiàn)的錯誤認(rèn)知，減輕心理負(fù)擔(dān)。伴侶共同參與治療有助于建立良性互動模式。

3、局部麻醉劑

使用含利多卡因的延時噴劑降低龜頭敏感度。需在性交前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物，避免過度麻醉影響伴侶感受。屬于非口服的外用輔助手段。

4、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運動能增強恥骨尾骨肌群力量。每日收縮肛門及尿道肌肉10秒后放松，重復(fù)20次，持續(xù)8周可改善射精控制能力。配合腹式呼吸效果更佳。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸關(guān)元、腎俞等穴位調(diào)節(jié)腎氣，艾灸命門穴溫補下焦。辨證服用金匱腎氣丸或五子衍宗丸等中成藥，需由中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)開具處方。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累。飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物，減少辛辣刺激。性行為前熱水坐浴放松會陰肌肉，伴侶間加強溝通減輕心理壓力。若3個月后無改善，建議到男科或泌尿外科評估是否存在器質(zhì)性病變。