如何處理手筋扭傷以快速恢復
手筋扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式促進快速恢復。手筋扭傷通常由運動損傷、意外跌倒、過度勞累、外力撞擊、慢性勞損等原因引起。
一、休息制動
急性期應停止活動并固定腕關節(jié)，使用護具限制關節(jié)活動范圍，避免肌腱韌帶受到二次牽拉。損傷后48小時內(nèi)需嚴格保持受傷部位靜止，可通過三角巾懸吊前臂減輕軟組織張力。早期有效制動能防止局部毛細血管持續(xù)滲血，為組織修復創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。
二、冷敷處理
用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15-20分鐘，每日3-5次。低溫可使血管收縮減少血腫形成，降低神經(jīng)末梢敏感度緩解疼痛。注意避免凍傷皮膚，可在冰袋與皮膚間墊軟布，冷敷應持續(xù)至急性炎癥消退。
三、加壓包扎
使用彈性繃帶自遠端向近端纏繞施壓，松緊以不影響遠端血運為度。適當壓力能限制組織液滲出，提供結構性支持，包扎時需露出指端以便觀察血液循環(huán)情況。夜間睡眠時可適當放松繃帶，但需保持支撐作用。
四、抬高患肢
將受傷手腕墊高至心臟水平以上，利用重力促進靜脈淋巴回流。坐位時可用抱枕支撐手臂，臥位時在患肢下墊軟枕，持續(xù)抬高可加速腫脹消退。結合其他處理措施，此法能有效減輕組織水腫。
五、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹，或口服布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛消炎。嚴重腫脹者可配合邁之靈片改善靜脈回流，肌腱損傷明顯時可用活血止痛膠囊促進修復。所有藥物使用均需醫(yī)生評估后選擇，不可自行組合用藥。
恢復期間應保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋等幫助組織修復，補充維生素C含量高的新鮮蔬果促進膠原合成。待急性期過后可在醫(yī)生指導下進行腕關節(jié)主動活動度訓練，逐步恢復抓握功能，避免過早負重訓練導致二次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或活動障礙應及時復診。
