頸椎僵硬怎么回事
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頸椎僵硬可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部受涼等原因引起，可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢如低頭玩手機(jī)、伏案工作，會導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)僵硬酸痛。建議每小時活動頸部，做米字操放松肌肉，避免長時間維持同一姿勢。
2、頸椎退行性變
隨著年齡增長，頸椎椎體邊緣易形成骨刺，椎間盤水分流失導(dǎo)致彈性下降。這類退行性改變會刺激周圍軟組織，表現(xiàn)為晨起時頸部發(fā)僵?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物延緩進(jìn)展。
3、頸椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根時，除僵硬外還伴隨上肢放射性疼痛。磁共振檢查可明確診斷，急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。
4、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂
突然轉(zhuǎn)頭或睡姿不當(dāng)可能造成小關(guān)節(jié)錯位，活動時伴隨彈響聲。手法復(fù)位是有效治療方式，后期需佩戴頸托固定，配合雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥反應(yīng)。
5、頸部受涼
寒冷刺激會引起局部血管收縮，肌肉供血不足導(dǎo)致僵硬感。冬季外出建議佩戴圍巾，睡前用艾葉煮水熱敷頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。
日常應(yīng)避免枕頭過高過硬，選擇高度適中的乳膠枕；工作間隙可做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動；飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、深海魚等；若僵硬持續(xù)超過一周或伴隨頭暈手麻，需及時就診排除寰樞椎脫位等嚴(yán)重病變。長期伏案者可定期進(jìn)行超聲藥物透入等物理治療，改善局部微循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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