α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

椎管狹窄的康復(fù)訓(xùn)練

24803次瀏覽

椎管狹窄的康復(fù)訓(xùn)練通常包括核心肌群訓(xùn)練、姿勢矯正訓(xùn)練、低強度有氧運動、神經(jīng)松動術(shù)和水中運動等方式。椎管狹窄可能與先天發(fā)育異常、椎間盤退變、黃韌帶肥厚、外傷后遺癥或脊柱不穩(wěn)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為間歇性跛行、下肢放射痛、感覺異常、肌力下降或大小便功能障礙等癥狀。

1、核心肌群訓(xùn)練

通過腹橫肌和多裂肌的等長收縮訓(xùn)練增強腰椎穩(wěn)定性，推薦采用死蟲式、鳥狗式等動作，每周訓(xùn)練3-5次。訓(xùn)練時應(yīng)避免腰椎過度前凸，疼痛發(fā)作期需暫停訓(xùn)練。研究顯示持續(xù)12周的核心訓(xùn)練可顯著改善椎管狹窄患者的步行距離。

2、姿勢矯正訓(xùn)練

重點糾正骨盆前傾和胸椎后凸，采用墻壁天使訓(xùn)練、骨盆傾斜練習等方法。使用生物反饋儀輔助時可提高訓(xùn)練效果，建議每次訓(xùn)練15-20分鐘。錯誤的姿勢會加重椎管容積減少，正確的脊柱排列可使椎管橫截面積增加。

3、低強度有氧運動

選擇固定自行車、橢圓機等非負重運動，維持心率在最大心率的60-70%。每次運動時間從10分鐘逐步延長至30分鐘，運動時保持輕微前傾體位可減輕癥狀。有氧運動能促進椎管內(nèi)微循環(huán)，緩解神經(jīng)根缺血性疼痛。

4、神經(jīng)松動術(shù)

針對坐骨神經(jīng)進行滑動和張力技術(shù)訓(xùn)練，包括直腿抬高動態(tài)練習、神經(jīng)滑移練習等。操作時需在無痛范圍內(nèi)進行，每個動作重復(fù)8-10次。神經(jīng)松動可改善神經(jīng)組織的延展性，減輕椎管狹窄導(dǎo)致的神經(jīng)卡壓癥狀。

5、水中運動

利用水的浮力減輕脊柱負荷，進行水中漫步、水中太極等訓(xùn)練，水溫宜保持在28-32℃。每周2-3次，每次30分鐘為宜。水中運動既能維持關(guān)節(jié)活動度，又可通過水壓促進靜脈回流，緩解神經(jīng)水腫。

康復(fù)訓(xùn)練期間應(yīng)避免久站久坐、提重物等加重椎管壓力的活動，睡眠時建議采用側(cè)臥屈膝體位。配合使用腰椎支撐護具可增強訓(xùn)練效果，但每日佩戴時間不宜超過4小時。若訓(xùn)練后出現(xiàn)下肢無力加重或會陰區(qū)麻木，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)復(fù)查。飲食上注意補充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于神經(jīng)修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

椎管狹窄的康復(fù)訓(xùn)練
椎管狹窄的康復(fù)訓(xùn)練是怎樣的呢?學會椎管狹窄的康復(fù)訓(xùn)練對椎管狹窄患者來說是非常有好處的，但是很多椎管狹窄患者對于椎管狹窄的康復(fù)訓(xùn)練并不了解，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄的康復(fù)訓(xùn)練是怎樣的。
腰椎椎管狹窄怎么康復(fù)
腰椎椎管狹窄可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式康復(fù)。腰椎椎管狹窄通常由腰椎退行性變、先天性椎管狹窄、腰椎間盤突出、腰椎滑脫、外傷等因素引起。
腰椎椎管狹窄怎么康復(fù)
腰椎椎管狹窄可通過物理治療、藥物治療、微創(chuàng)介入治療、手術(shù)治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式改善癥狀。該病通常由椎間盤退變、骨質(zhì)增生、韌帶肥厚等因素導(dǎo)致，表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木或間歇性跛行等癥狀。
椎管狹窄是怎么引起的
椎管狹窄可能由先天性發(fā)育異常、退行性改變、外傷、脊柱滑脫、腫瘤或占位性病變等原因引起，通常表現(xiàn)為下肢麻木、間歇性跛行、大小便功能障礙等癥狀。椎管狹窄可通過影像學檢查明確診斷，并采取藥物、物理治療或手術(shù)等方式干預(yù)。
椎管狹窄怎樣形成的
椎管狹窄通常由先天性發(fā)育異常、退行性變、外傷、炎癥或腫瘤等因素引起，主要表現(xiàn)為肢體麻木、疼痛或運動障礙。可通過影像學檢查確診，嚴重時需手術(shù)干預(yù)。
什么是椎管狹窄
椎管狹窄有很多人都聽說過，但是不知道具體是什么，椎管狹窄簡單來說就是指各種形式的椎管，神經(jīng)根管以及椎間孔的狹窄，同時也包括軟組織引起的椎管容積改變以及硬膜囊本身的狹窄。誘發(fā)該疾病的原因也是非常多的，原因有脊椎退變，創(chuàng)傷等等。
椎管狹窄是怎么形成的
椎管狹窄可能由先天性發(fā)育異常、退行性變、外傷、脊柱滑脫、腫瘤或占位性病變等原因引起，通常表現(xiàn)為下肢麻木、間歇性跛行、肌肉無力等癥狀。椎管狹窄可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。
椎管狹窄是怎樣造成的
椎管狹窄可能是姿勢不良、過度勞損、運動不當、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生等原因引起的，建議及時就醫(yī)，一般可以通過調(diào)整生活習慣、物理治療、藥物治療等方式進行緩解。
椎管狹窄是怎樣形成的
椎管狹窄通常由先天性發(fā)育異常、退行性變、外傷、炎癥或腫瘤等因素引起，主要表現(xiàn)為神經(jīng)壓迫癥狀。椎管狹窄的形成機制主要有椎間盤突出、黃韌帶肥厚、骨質(zhì)增生、脊柱滑脫、醫(yī)源性因素等。
什么是椎管狹窄
現(xiàn)在的生活水平雖說提高了不少，但由于其它的種種原因，人們的健康狀況卻并無提高，相反卻越來越差，也越來越年輕化，比如椎管狹窄就越來越普遍，那么什么是椎管狹窄呢，下面我們就來具體了解下。
椎管狹窄怎樣形成的呢
椎管狹窄可能由先天性發(fā)育異常、退行性變、外傷、炎癥或腫瘤等因素引起，通常表現(xiàn)為下肢麻木、間歇性跛行等癥狀。椎管狹窄可通過影像學檢查確診，并根據(jù)病情選擇物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。
椎管狹窄嚴重嗎
隨著醫(yī)學水平的提高，各種各樣以前聞所未聞的疾病也被診斷出來，而各種常見病也被細化，比如椎管狹我們可能并不熟悉，若說頸椎、胸椎或腰椎就都熟知，它們其實就是椎管狹窄的一種，那么椎管狹窄嚴重嗎，下面我們就來了解下。
椎管狹窄應(yīng)該注意什么
椎管狹窄患者需注意避免久坐久站、控制體重、適度運動、防寒保暖及定期復(fù)查。椎管狹窄是椎管容積減小導(dǎo)致神經(jīng)受壓的病理狀態(tài)，可能與先天發(fā)育異常、椎間盤突出、韌帶肥厚等因素有關(guān)。1、避免久坐久站長時間保持同一姿勢易加重椎管內(nèi)壓力...
腰椎管狹窄的癥狀康復(fù)
腰椎管狹窄的癥狀康復(fù)可通過保守治療、物理治療、藥物治療、微創(chuàng)介入治療、手術(shù)治療等方式改善。腰椎管狹窄通常由椎間盤退變、骨質(zhì)增生、韌帶肥厚等因素引起，表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木、間歇性跛行等癥狀。
椎管狹窄術(shù)后的康復(fù)方法
椎管狹窄術(shù)后康復(fù)方法主要有臥床休息、物理治療、藥物治療、功能鍛煉、定期復(fù)查等。椎管狹窄通常由椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素引起，術(shù)后需結(jié)合個體情況制定康復(fù)計劃。
康復(fù)訓(xùn)練做哪些訓(xùn)練
康復(fù)訓(xùn)練主要包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、步行訓(xùn)練和呼吸訓(xùn)練等。需根據(jù)患者具體功能障礙類型制定個性化方案。
椎管狹窄的癥狀有哪些
椎管狹窄包括頸椎管狹窄和腰椎管狹窄，頸椎管狹窄的癥狀主要就是感覺障礙、運動障礙以及大小便障礙，腰椎管狹窄的癥狀主要有間歇性跛行、下腰痛，以及馬尾神經(jīng)壓迫癥。
椎管狹窄能否根治
很多人對于椎管狹窄這個疾病很陌生，它是生活中發(fā)病率比較高的，會危害患者的身心健康，所以我們有必要對此病加以重視，那么對于患有此病的患者都想知道椎管狹窄能否根治，下面就來介紹一下治療方法。
椎管狹窄如何護理
椎管狹窄如何護理呢?盡快治好椎管狹窄疾病是每一位椎管狹窄患者的夢想，為了達成這個夢想，椎管狹窄患者一定要積極配合醫(yī)生的治療，而且還要做好護理工作，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄如何護理。
椎管狹窄的怎樣預(yù)防
椎管狹窄的預(yù)防方法有哪些呢?椎管狹窄是中老年人的多發(fā)病和常見病，要想避免椎管狹窄的困擾，平時就要注意做好椎管狹窄疾病的預(yù)防工作，對于椎管狹窄的預(yù)防方法有哪些這個問題很多人都不了解，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄的預(yù)防方法有哪些。