壯陽(yáng)可通過(guò)適量食用牡蠣、韭菜、枸杞等食物輔助改善，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸等藥物調(diào)理。壯陽(yáng)需求可能與腎陽(yáng)虛、氣血不足等因素有關(guān)，建議結(jié)合具體病因在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮合成，對(duì)改善男性性功能有一定輔助作用。建議選擇新鮮牡蠣清蒸食用，避免高溫油炸破壞營(yíng)養(yǎng)。對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

2、韭菜

韭菜含硫化合物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效?？纱钆潆u蛋炒制，每周食用2-3次為宜。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可泡水或煮粥食用。每日用量建議不超過(guò)20克，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少用量。

4、黑芝麻

黑芝麻含豐富維生素E和亞油酸，有助于改善血液循環(huán)?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ田嬘?，每日攝入量控制在15克以?xún)?nèi)。

5、山藥

山藥含薯蕷皂苷元等活性成分，傳統(tǒng)用于補(bǔ)脾益腎。建議蒸煮食用保留營(yíng)養(yǎng)，糖尿病患者需注意控制攝入量。

二、藥物

1、復(fù)方玄駒膠囊

適用于腎陽(yáng)虛引起的性功能減退，含黑螞蟻、蛇床子等成分?？赡艹霈F(xiàn)輕微口干等不良反應(yīng)，服藥期間忌食生冷。

2、五子衍宗丸

用于腎精不足導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄，含枸杞子、菟絲子等五味藥材。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用，服藥期間保持規(guī)律作息。

3、右歸丸

針對(duì)命門(mén)火衰證候，含熟地黃、附子等溫補(bǔ)藥材。高血壓患者慎用，服藥期間避免同食蘿卜等破氣食物。

4、龜齡集

傳統(tǒng)滋補(bǔ)方劑，含人參、鹿茸等成分。陰虛陽(yáng)亢者禁用，建議晨起空腹服用以增強(qiáng)吸收。

5、疏肝益陽(yáng)膠囊

用于肝郁腎虛型功能障礙，含蒺藜、柴胡等疏肝藥材。服藥期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免過(guò)度勞累。

改善性功能需綜合調(diào)理，建議保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。減少吸煙飲酒，控制體重在正常范圍。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)科就診，完善性激素檢測(cè)、勃起功能評(píng)估等檢查，排除器質(zhì)性病變后再進(jìn)行針對(duì)性治療。日?？蓢L試溫水坐浴、會(huì)陰部按摩等物理調(diào)理方式，但需注意避免過(guò)度刺激。