促進(jìn)腸道蠕動的按摩位置之一就是足三里穴，也可以按摩腎俞穴或者是關(guān)元穴。還可以以肚臍為中心，以順時間的方向在肚臍周圍的腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘的癥狀。

腸道正常蠕動，消化功能也是正常的，不會出現(xiàn)腹脹或者便秘等癥狀。但如果腸道蠕動緩慢，這些不良的現(xiàn)象也會相繼出現(xiàn)，可以通過按摩來緩解。那么促進(jìn)腸道蠕動的按摩位置在哪里？

1、足三里穴

想要促進(jìn)腸道蠕動，可以堅持按摩足三里穴。這個穴位就在膝蓋外側(cè)下方的凹陷處下約四橫指的位置。這個穴位是很常見的保健穴位，經(jīng)常按摩能夠促進(jìn)腸道蠕動，改善消化不良的問題，也可以增強(qiáng)食欲。

2、腎俞穴

按摩腎俞穴也可以促進(jìn)腸道蠕動。按摩的時候要保持坐姿，將雙手叉腰，然后把大拇指向前按在同側(cè)的肋端，中指按在腎俞穴的位置上，這樣按揉30次左右即可。通過按摩這個穴位能夠加快腸道的蠕動速度，有效改善消化不良和便秘等問題。

3、關(guān)元穴

按摩關(guān)元穴也具有促進(jìn)腸胃蠕動的功效。這個穴位就在肚臍下三寸左右的位置，將手指按壓在這個穴位上，用力按揉50次左右。不僅能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，也可以改善一部分泌尿生殖系統(tǒng)疾病。

4、肚臍周圍

促進(jìn)腸道蠕動還可以按摩肚臍周圍。通常是以肚臍為中心，在腹部以順時針的方向進(jìn)行按摩，要掌握好按摩的力度。這樣做能夠使腸道的蠕動速度加快，有效改善大便長期堆積在結(jié)腸的情況，促進(jìn)結(jié)腸運動，讓便秘的癥狀盡快改善。