關(guān)節(jié)炎前期主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)輕微疼痛、晨僵、活動(dòng)受限等癥狀。關(guān)節(jié)炎前期的辨別主要有關(guān)節(jié)疼痛性質(zhì)改變、晨僵時(shí)間延長(zhǎng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降、局部輕微腫脹、關(guān)節(jié)摩擦感等表現(xiàn)。

1、關(guān)節(jié)疼痛性質(zhì)改變

關(guān)節(jié)炎前期常出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛性質(zhì)改變，疼痛多為隱痛或鈍痛，活動(dòng)后可能加重，休息后可緩解。疼痛部位多集中在膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等負(fù)重或頻繁活動(dòng)的關(guān)節(jié)。這種疼痛可能與關(guān)節(jié)軟骨早期退變有關(guān)，建議避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重，必要時(shí)可使用熱敷緩解癥狀。

2、晨僵時(shí)間延長(zhǎng)

晨僵是關(guān)節(jié)炎前期的典型表現(xiàn)，通常持續(xù)時(shí)間在30分鐘以內(nèi)，活動(dòng)后逐漸緩解。晨僵多發(fā)生在手指、腕關(guān)節(jié)等部位，可能與夜間關(guān)節(jié)液循環(huán)減慢有關(guān)。建議起床后進(jìn)行適度關(guān)節(jié)活動(dòng)，幫助改善晨僵癥狀。

3、關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降

關(guān)節(jié)炎前期可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，表現(xiàn)為下蹲困難、手指彎曲受限等。這種活動(dòng)受限多為暫時(shí)性，通過適當(dāng)活動(dòng)可改善。建議進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

4、局部輕微腫脹

關(guān)節(jié)炎前期可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍輕微腫脹，觸診時(shí)有輕微壓痛，但皮膚溫度多正常。腫脹多與關(guān)節(jié)滑膜早期炎癥反應(yīng)有關(guān)。建議避免關(guān)節(jié)受涼，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。

5、關(guān)節(jié)摩擦感

關(guān)節(jié)炎前期活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)可能出現(xiàn)輕微摩擦感或彈響，多因關(guān)節(jié)面不平整導(dǎo)致。這種癥狀在上下樓梯或長(zhǎng)時(shí)間行走后可能加重。建議控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，可適當(dāng)補(bǔ)充氨基葡萄糖等關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)劑。

關(guān)節(jié)炎前期應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)過度使用或完全制動(dòng)。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，減少高嘌呤食物攝入。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯腫脹、變形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，早期干預(yù)有助于延緩關(guān)節(jié)炎進(jìn)展。定期進(jìn)行關(guān)節(jié)功能評(píng)估，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化防治方案。