肝臟不好可能出現(xiàn)乏力、食欲減退、黃疸、肝區(qū)不適、皮膚瘙癢等癥狀。肝臟功能異?？赡苡啥喾N因素引起，早期識別這些表現(xiàn)有助于及時干預(yù)。

一、乏力

肝臟功能下降時會影響能量代謝，導(dǎo)致身體容易疲勞。這種情況與肝細胞合成糖原能力減弱有關(guān)，可能伴隨活動耐力下降。日常需保證充足休息，避免過度勞累，可適當補充維生素B族等營養(yǎng)素。

二、食欲減退

肝臟參與膽汁分泌，功能受損時消化能力會減弱?；颊叱８械斤埡蟾姑?，對油膩食物產(chǎn)生厭惡感。建議采取少食多餐方式，選擇易消化的食物如粥類、蒸蛋等。

三、黃疸

膽紅素代謝障礙會導(dǎo)致皮膚和鞏膜黃染。這種情況常提示肝細胞損傷或膽道梗阻，可能伴有尿色加深。需要及時檢查肝功能指標，明確具體病因。

四、肝區(qū)不適

右上腹隱痛或脹痛可能與肝臟腫大牽拉包膜有關(guān)。這種癥狀在肝炎、脂肪肝等疾病中較為常見，按壓時可能感到鈍痛。應(yīng)避免飲酒和使用肝損傷藥物。

五、皮膚瘙癢

膽汁酸鹽沉積在皮膚下層會刺激神經(jīng)末梢。這種癥狀多見于膽汁淤積性肝病，夜間瘙癢可能加劇。保持皮膚清潔濕潤，穿著寬松棉質(zhì)衣物有助于緩解不適。

維護肝臟健康需建立良好生活習慣。保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆腐，控制高脂肪食物攝入。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，避免熬夜和情緒波動。定期體檢包括肝功能、腹部超聲等檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。避免自行使用可能損傷肝臟的藥物，注意飲食衛(wèi)生預(yù)防病毒性肝炎。