早上起來背部中間疼痛可能由睡姿不當(dāng)、受涼、肌肉勞損、頸椎病、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

一、睡姿不當(dāng)

睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)，如俯臥或使用過高、過低的枕頭，可能導(dǎo)致背部肌肉和韌帶處于緊張或扭曲狀態(tài)，引發(fā)晨起時(shí)背部中間區(qū)域的疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為起床后活動(dòng)一段時(shí)間疼痛可自行緩解。改善措施主要是調(diào)整睡眠姿勢(shì)，建議采用仰臥或側(cè)臥，并使用高度適中、能支撐頸椎生理曲度的枕頭。同時(shí)，睡前可進(jìn)行簡(jiǎn)單的背部拉伸，幫助肌肉放松。

二、受涼

夜間睡眠時(shí)，如果背部中間區(qū)域未做好保暖，受到寒冷刺激，可能導(dǎo)致局部肌肉和血管收縮，血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)無菌性炎癥和疼痛。疼痛性質(zhì)多為酸痛、僵硬感，熱敷后?？蓽p輕。日常護(hù)理的重點(diǎn)是注意夜間保暖，避免背部直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹。睡前用熱水袋或熱毛巾熱敷背部，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

三、肌肉勞損

由于前一天進(jìn)行了過度的體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持彎腰、久坐等固定姿勢(shì)，導(dǎo)致背部肌肉如豎脊肌出現(xiàn)急性或慢性勞損，乳酸堆積，從而在休息后如晨起時(shí)出現(xiàn)明顯的酸痛和僵硬。這種情況的疼痛范圍較局限，按壓時(shí)可能有痛感。治療以休息和物理療法為主，應(yīng)避免再次進(jìn)行導(dǎo)致勞損的活動(dòng)，初期可進(jìn)行冷敷，48小時(shí)后改為熱敷，或進(jìn)行輕柔的按摩來放松肌肉。

四、頸椎病

頸椎病，尤其是神經(jīng)根型頸椎病，可能與頸椎間盤退行性改變、長(zhǎng)期低頭等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、上肢麻木等癥狀。當(dāng)頸椎病變刺激或壓迫到相關(guān)的神經(jīng)根時(shí)，疼痛可能放射至肩背部，導(dǎo)致晨起時(shí)感覺背部中間疼痛。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括用于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺片、緩解肌肉緊張的鹽酸乙哌立松片，以及非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊來消炎鎮(zhèn)痛。同時(shí)需配合頸椎牽引、理療等物理治療方法。

五、強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性自身免疫性疾病，可能與遺傳、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腰部、骶髂關(guān)節(jié)的慢性疼痛和僵硬，晨起時(shí)尤為明顯，活動(dòng)后減輕。隨著病情發(fā)展，疼痛可能向上蔓延至胸椎和頸椎。這是一種需要長(zhǎng)期管理的疾病，治療目標(biāo)是控制炎癥、緩解疼痛和防止脊柱畸形。醫(yī)生可能會(huì)使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片，以及生物制劑如注射用依那西普等進(jìn)行治療?；颊咝鑸?jiān)持進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如游泳、瑜伽等，以維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

對(duì)于晨起背部中間疼痛，日常應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，每隔一小時(shí)起身活動(dòng)并伸展背部。睡眠環(huán)境應(yīng)保持溫暖，床墊軟硬需適中。可以進(jìn)行一些有助于增強(qiáng)核心肌群和背部肌肉力量的鍛煉，如小燕飛、平板支撐，但需量力而行，避免受傷。如果疼痛持續(xù)不緩解、進(jìn)行性加重，或伴有發(fā)熱、肢體麻木無力、大小便功能障礙等情況，必須及時(shí)前往骨科或風(fēng)濕免疫科就診，明確診斷并進(jìn)行規(guī)范治療，切勿自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋病情。