感冒期間需注意休息、飲食調(diào)理、藥物使用、隔離防護(hù)及癥狀監(jiān)測(cè)等方面，避免病情加重或傳染他人。

1、休息

感冒時(shí)身體免疫力下降，充足休息有助于恢復(fù)。建議保持每天7-9小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。臥床休息時(shí)可抬高頭部緩解鼻塞癥狀。若出現(xiàn)乏力、頭暈等表現(xiàn)，應(yīng)減少活動(dòng)強(qiáng)度。

2、飲食調(diào)理

選擇清淡易消化的食物如粥類、蒸蛋等，避免辛辣刺激或油膩食品。適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃，每日飲水1.5-2升以稀釋痰液。發(fā)熱期間可少量多次飲用溫鹽水。

3、藥物使用

遵醫(yī)囑使用感冒靈顆粒緩解鼻塞流涕，對(duì)乙酰氨基酚片退熱鎮(zhèn)痛，連花清瘟膠囊抗病毒。避免自行聯(lián)用多種感冒藥，禁用抗生素治療普通病毒性感冒。用藥期間禁止飲酒或含咖啡因飲料。

4、隔離防護(hù)

打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩口鼻，使用后立即丟棄。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘。與家人分餐并定期消毒門把手等公共接觸部位。癥狀消失后仍需佩戴口罩防護(hù)1-2天。

5、癥狀監(jiān)測(cè)

每日測(cè)量體溫觀察發(fā)熱趨勢(shì)，記錄咳嗽頻率及痰液性狀。若持續(xù)高熱超過(guò)3天、出現(xiàn)胸痛或呼吸困難，可能提示繼發(fā)細(xì)菌感染需及時(shí)就醫(yī)。兒童出現(xiàn)嗜睡或拒食應(yīng)緊急就診。

感冒恢復(fù)期應(yīng)逐步增加活動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心肌炎。保持居室濕度40%-60%減輕呼吸道刺激，康復(fù)后注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品增強(qiáng)體質(zhì)。日常堅(jiān)持洗手、保暖等預(yù)防措施可降低復(fù)發(fā)概率，季節(jié)性流感高發(fā)前建議接種疫苗。若咳嗽持續(xù)超過(guò)2周不緩解需排查過(guò)敏性鼻炎或支氣管炎等并發(fā)癥。