肝臟轉(zhuǎn)氨酶偏高可通過調(diào)整飲食、戒酒、適度運(yùn)動、藥物干預(yù)、定期復(fù)查等方式改善。轉(zhuǎn)氨酶升高通常由肝炎、脂肪肝、藥物損傷、酒精性肝病、自身免疫性肝病等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉豆制品，補(bǔ)充維生素豐富的蔬菜水果。避免霉變食物，控制每日總熱量攝入，有助于減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。長期堅(jiān)持地中海飲食模式對降低轉(zhuǎn)氨酶有積極作用。

2、戒酒

酒精會直接損傷肝細(xì)胞膜，導(dǎo)致谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶釋放入血。徹底戒酒3-6個月后，多數(shù)酒精性肝病患者的轉(zhuǎn)氨酶可逐漸恢復(fù)正常。戒酒期間需注意預(yù)防戒斷綜合征。

3、適度運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，能改善肝臟脂肪沉積。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致橫紋肌溶解加重轉(zhuǎn)氨酶升高，運(yùn)動后應(yīng)及時補(bǔ)充水分。

4、藥物干預(yù)

病毒性肝炎患者需遵醫(yī)囑使用恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片等抗病毒藥物。藥物性肝損傷應(yīng)立即停用可疑藥物，必要時使用復(fù)方甘草酸苷片保護(hù)肝細(xì)胞。自身免疫性肝病需采用糖皮質(zhì)激素治療。

5、定期復(fù)查

建議每1-3個月檢測肝功能，觀察轉(zhuǎn)氨酶變化趨勢。持續(xù)異常者需完善肝炎病毒標(biāo)志物、肝臟超聲、彈性成像等檢查。轉(zhuǎn)氨酶超過正常值3倍或伴隨黃疸時應(yīng)立即就醫(yī)。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。注意觀察皮膚鞏膜黃染、腹脹等異常癥狀，出現(xiàn)蜘蛛痣或肝掌體征應(yīng)及時就診。合并糖尿病或高血壓患者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病，慎用對肝臟有損害的藥物。可適量補(bǔ)充水飛薊賓等護(hù)肝成分，但不可替代正規(guī)治療。建議建立飲食運(yùn)動日記，定期與主治醫(yī)生溝通病情變化。