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脖子肩膀酸痛是什么原因?

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脖子肩膀酸痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、神經(jīng)壓迫等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、僵硬等癥狀。建議及時就醫(yī)明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致頸部及肩部肌肉過度緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部血液循環(huán)障礙。常見于伏案工作、低頭玩手機(jī)等場景?？赏ㄟ^熱敷、按摩或適度拉伸緩解癥狀，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。

2、頸椎病

頸椎退行性病變可能刺激神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛至肩部。多伴有頭暈、手麻等癥狀。可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒配合牽引治療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶發(fā)生粘連性炎癥，導(dǎo)致活動時疼痛加劇。常見于50歲左右人群，可能與受涼或過度勞累有關(guān)。急性期可用雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，恢復(fù)期需堅持爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。

4、落枕

睡眠姿勢不當(dāng)使頸部肌肉痙攣，晨起突發(fā)單側(cè)疼痛和轉(zhuǎn)頭困難。通常與枕頭高度不適或受涼相關(guān)。48小時內(nèi)冷敷后改為熱敷，可短期使用復(fù)方氯唑沙宗片緩解肌肉痙攣。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或斜角肌肥厚可能壓迫臂叢神經(jīng)，產(chǎn)生持續(xù)性酸痛并放射至手臂。需通過肌電圖確診，輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重壓迫需行前斜角肌切斷術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每40分鐘活動頸部，避免空調(diào)直吹肩頸部位。睡眠時選擇高度適中的護(hù)頸枕，適度進(jìn)行游泳、羽毛球等鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨肢體麻木、無力等癥狀，須立即就診排除嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。飲食上可增加富含維生素B族的全谷物和深海魚類，有助于神經(jīng)修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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