什么是耳鳴怎么辦
耳鳴是指在沒有外界聲源的情況下，耳內(nèi)或頭部感知到異常聲音的癥狀，可通過改善生活習(xí)慣、聲音掩蔽治療、藥物治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴通常由噪聲暴露、耳部疾病、心血管異常、藥物副作用、精神壓力等因素引起。
1、改善生活習(xí)慣
減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解血管痙攣性耳鳴，避免長時間佩戴耳機或暴露于高強度噪聲環(huán)境。保持規(guī)律作息可改善內(nèi)耳微循環(huán)，睡前用白噪音掩蔽耳鳴聲能提升睡眠質(zhì)量。日?？蓢L試咀嚼口香糖或進(jìn)行耳部按摩，幫助分散注意力。
2、聲音掩蔽治療
使用耳鳴掩蔽器或助聽器產(chǎn)生寬帶噪聲，通過聽覺中樞重塑降低耳鳴感知強度。自然界聲音如雨聲、海浪聲等低頻背景音可有效中和高頻耳鳴。專業(yè)聽力中心可進(jìn)行習(xí)服療法訓(xùn)練，逐步建立對耳鳴聲的心理適應(yīng)機制。
3、藥物治療
突發(fā)性耳鳴可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善神經(jīng)代謝，銀杏葉提取物注射液促進(jìn)內(nèi)耳微循環(huán)。慢性耳鳴伴焦慮時可用鹽酸氟桂利嗪膠囊調(diào)節(jié)血管功能，但須嚴(yán)格避免自行服用氨基糖苷類等耳毒性藥物。中藥如耳聾左慈丸對部分虛證耳鳴有效。
4、心理干預(yù)
認(rèn)知行為療法能糾正對耳鳴的災(zāi)難化認(rèn)知，通過正念訓(xùn)練降低對異常聲源的敏感度。團(tuán)體心理治療可幫助建立積極應(yīng)對策略，生物反饋技術(shù)輔助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。嚴(yán)重焦慮抑郁患者需配合帕羅西汀片等抗抑郁藥物。
5、手術(shù)治療
聽神經(jīng)瘤或耳硬化癥導(dǎo)致的器質(zhì)性耳鳴，需行經(jīng)迷路入路腫瘤切除術(shù)或鐙骨撼動術(shù)。血管壓迫性耳鳴可通過微血管減壓術(shù)解除神經(jīng)壓迫，術(shù)后配合巴曲酶注射液預(yù)防血栓。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)純音測聽、ABR等檢查嚴(yán)格評估。
耳鳴患者應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鋅元素的海產(chǎn)品及維生素B族食物。每日進(jìn)行30分鐘有氧運動如快走或游泳，可改善內(nèi)耳血供。避免用力擤鼻或潛水等增加中耳壓力的行為，定期進(jìn)行聽力篩查。若耳鳴持續(xù)超過1周或伴隨眩暈、聽力驟降，須立即至耳鼻喉科就診。
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