易疲勞早泄可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由心理壓力、不良生活習(xí)慣、前列腺炎、甲狀腺功能異?；蛏窠?jīng)敏感度增高等因素引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如慢跑、游泳，每周3-5次，每次30分鐘以上。減少酒精和咖啡因攝入，戒煙有助于改善血管功能。飲食上增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。

2、心理疏導(dǎo)

焦慮和抑郁情緒會加重早泄癥狀，可通過認(rèn)知行為療法緩解心理壓力。伴侶共同參與治療有助于建立良性互動。避免過度關(guān)注性表現(xiàn)，采用漸進(jìn)式脫敏訓(xùn)練降低敏感度。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師指導(dǎo)。

3、藥物治療

鹽酸達(dá)泊西汀片是臨床常用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低陰莖敏感度。對于合并慢性前列腺炎患者，可配合使用左氧氟沙星片。甲狀腺功能減退者需補充左甲狀腺素鈉片。中藥如金匱腎氣丸對腎陽虛型早泄有一定效果。

4、物理治療

盆底肌訓(xùn)練通過凱格爾運動增強控制力，每日3組每組15次。生物反饋治療借助儀器幫助掌握收縮節(jié)奏。低溫激光治療可改善局部血液循環(huán)。真空負(fù)壓裝置適用于血管性因素導(dǎo)致的早泄。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎虛型可選用五子衍宗丸配合艾灸關(guān)元穴。肝郁氣滯型適用逍遙散加減。針灸選取腎俞、三陰交等穴位，每周2-3次。中藥浴足選用杜仲、淫羊藿等藥材。注意辨證施治，避免自行用藥。

建議建立規(guī)律的性生活頻率，避免過度禁欲或縱欲。性行為前可通過深呼吸放松身心，嘗試變換體位減輕緊張感。伴侶應(yīng)給予充分理解和鼓勵，避免抱怨施壓。定期進(jìn)行前列腺健康檢查，控制基礎(chǔ)疾病如糖尿病、高血壓。保持適度運動習(xí)慣但避免劇烈運動后立即同房。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨其他不適，需及時到男科或泌尿外科就診。