毛木耳和黑木耳哪個營養(yǎng)價值高
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一般情況下，沒有毛木耳和黑木耳哪個營養(yǎng)價值高這個說法。毛木耳和黑木耳營養(yǎng)價值都高。
毛木耳具有潤肺、補(bǔ)氣血、益氣、促消化等功效，可促進(jìn)人體胃腸蠕動，幫助消化。黑木耳能夠促進(jìn)消化液分泌，刺激腸道蠕動，緩解便秘。有較強(qiáng)的抗凝活性，能夠降低血液黏稠度。所以毛木耳和黑木耳的營養(yǎng)價值都高，都對身體有好處。平時要注意營養(yǎng)均衡，增加戶外運(yùn)動，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于增強(qiáng)抵抗力。
在飲食上，建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果等，可以補(bǔ)充身體所需的能量，有助于維持機(jī)體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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