近視可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、光學(xué)矯正、藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式進(jìn)行控制。近視通常由遺傳因素、用眼環(huán)境不當(dāng)、眼部結(jié)構(gòu)異常、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。

一、改善用眼習(xí)慣

保持良好的用眼習(xí)慣是控制近視發(fā)展的基礎(chǔ)措施。閱讀或使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)保持適宜的用眼距離，通常建議眼睛與書本或屏幕距離在30厘米以上。避免長時間連續(xù)用眼，可采用20-20-20原則，即每用眼20分鐘，向20英尺以外的遠(yuǎn)處眺望20秒。確保閱讀環(huán)境光線充足且均勻，避免在過強(qiáng)或過暗光線下用眼。減少近距離用眼的總時長，特別是避免躺著或走路時閱讀。

二、增加戶外活動

每日保證足夠的戶外活動時間有助于延緩近視進(jìn)展。自然光線可以刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，這種物質(zhì)可能有助于抑制眼軸過度增長。建議兒童青少年每天進(jìn)行至少2小時的戶外活動。戶外活動形式多樣，如散步、跑步、球類運(yùn)動等。戶外活動不僅能放松眼部肌肉，對整體身心健康也有益處。

三、光學(xué)矯正

規(guī)范的光學(xué)矯正是控制近視的重要手段?？蚣苎坨R是最常見的矯正方式，對于近視進(jìn)展較快的兒童，可考慮驗(yàn)配角膜塑形鏡或多焦點(diǎn)軟性接觸鏡，這些特殊設(shè)計的光學(xué)產(chǎn)品可能對延緩近視加深有一定作用。驗(yàn)配眼鏡必須經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，確保度數(shù)準(zhǔn)確。定期復(fù)查視力，根據(jù)度數(shù)變化及時調(diào)整眼鏡處方。

四、藥物干預(yù)

在醫(yī)生指導(dǎo)下，低濃度阿托品滴眼液可用于控制近視進(jìn)展。低濃度阿托品滴眼液通過放松睫狀肌、作用于視網(wǎng)膜和鞏膜上的特定受體，可能減緩眼軸增長。使用前需經(jīng)眼科醫(yī)生全面評估，排除禁忌證。用藥期間需遵醫(yī)囑定期復(fù)查眼壓、視力及眼部健康狀況。此方法通常作為綜合控制方案的一部分。

五、手術(shù)治療

對于近視度數(shù)穩(wěn)定的成年人，屈光手術(shù)如飛秒激光輔助的LASIK手術(shù)、全飛秒SMILE手術(shù)等可以矯正屈光狀態(tài)，摘掉眼鏡，但手術(shù)本身主要用于矯正而非阻止近視發(fā)展。手術(shù)有嚴(yán)格的適應(yīng)證，要求近視度數(shù)穩(wěn)定至少兩年，且無其他嚴(yán)重眼部疾病。術(shù)前需進(jìn)行詳盡的眼部檢查評估手術(shù)風(fēng)險。術(shù)后仍需注意用眼衛(wèi)生，防止視力回退。

控制近視需要綜合施策并長期堅(jiān)持。除了上述主要方法，日常飲食中注意營養(yǎng)均衡，適量攝入富含維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鋅的食物，如深色蔬菜、水果、奶制品、堅(jiān)果等，有助于維持眼部健康。保證充足的睡眠，避免熬夜。定期進(jìn)行眼科檢查，建立視力健康檔案，特別是對于兒童青少年，家長應(yīng)密切觀察其用眼行為，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降跡象，如瞇眼、歪頭看東西等，應(yīng)及時帶到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)眼科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化的近視防控方案。