氣血不足通常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少。氣血不足可能由先天稟賦不足、過(guò)度勞累、飲食不節(jié)、長(zhǎng)期患病或慢性失血等因素引起，常伴隨月經(jīng)量少、經(jīng)色淡、神疲乏力等癥狀。

氣血不足是中醫(yī)常見(jiàn)的證候，指人體氣與血兩者虧虛，無(wú)法濡養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)。氣能生血、行血，血能載氣、養(yǎng)氣，二者相互依存。當(dāng)氣血不足時(shí)，沖任二脈失于充養(yǎng)，血海不能按時(shí)滿(mǎn)溢，便容易出現(xiàn)月經(jīng)周期延后、經(jīng)量明顯少于正常、經(jīng)血顏色淡紅且質(zhì)地清稀。部分人群可能伴有面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、疲倦懶言、手腳不溫等全身癥狀。

一、先天稟賦不足：部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)失宜，導(dǎo)致先天腎氣不充，脾胃功能較弱，氣血生化之源不足。這類(lèi)體質(zhì)者自幼可能表現(xiàn)為身體瘦弱、抵抗力較差，進(jìn)入青春期后易出現(xiàn)月經(jīng)量少、經(jīng)期不規(guī)律。調(diào)理需注重后天滋養(yǎng)，通過(guò)均衡飲食、規(guī)律作息逐步改善。

二、過(guò)度勞累：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)，或作息紊亂、睡眠嚴(yán)重不足，會(huì)過(guò)度耗傷氣血。思慮過(guò)度易損傷心脾，導(dǎo)致心血暗耗、脾氣虛弱，影響氣血生成。表現(xiàn)為經(jīng)量逐漸減少，同時(shí)伴有顯著疲勞感、注意力不集中、記憶力下降。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足休息。

三、飲食不節(jié)：長(zhǎng)期節(jié)食減肥、偏食挑食或嗜食生冷寒涼之物，會(huì)損傷脾胃功能。脾胃為氣血生化之源，脾虛則運(yùn)化無(wú)力，無(wú)法將飲食轉(zhuǎn)化為充足的氣血。常見(jiàn)于追求快速減重者，月經(jīng)量少可能突然出現(xiàn)或進(jìn)行性加重，多伴有食欲不振、腹脹便溏。需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，適量攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟、紅棗等補(bǔ)益食材。

四、長(zhǎng)期患?。郝韵男约膊∪缃Y(jié)核病、慢性胃腸炎、甲狀腺功能減退等，會(huì)持續(xù)損耗人體正氣，影響氣血生成。疾病過(guò)程中臟腑功能受損，特別是心肝脾腎功能失調(diào)，均可導(dǎo)致沖任氣血虧虛。月經(jīng)量少常為疾病的一個(gè)伴隨癥狀，需積極治療原發(fā)病，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持。

五、慢性失血：長(zhǎng)期少量失血如痔瘡出血、牙齦出血、女性月經(jīng)過(guò)多未及時(shí)糾正，或一次大量失血后未能有效補(bǔ)充，均可導(dǎo)致血虛進(jìn)而氣隨血耗。失血直接減少血液總量，氣無(wú)所依附亦隨之虧虛。表現(xiàn)為月經(jīng)量少色淡，面色、口唇、爪甲蒼白無(wú)華。應(yīng)及時(shí)查找并處理出血原因，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血藥物。

氣血不足引起的月經(jīng)量少，日常調(diào)理應(yīng)注重飲食均衡，適當(dāng)增加紅色肉類(lèi)、動(dòng)物血、深綠色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物攝入。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累?？蛇M(jìn)行緩和運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳以促進(jìn)氣血流通。若月經(jīng)量持續(xù)減少或伴有其他嚴(yán)重不適，建議及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，切勿自行盲目進(jìn)補(bǔ)。