乳房針扎般刺痛可通過熱敷、調(diào)整內(nèi)衣、藥物緩解、乳腺檢查、心理疏導(dǎo)等方式改善。該癥狀可能由乳腺增生、乳腺炎、神經(jīng)壓迫、激素波動、情緒緊張等因素引起。

1、熱敷

使用40℃左右溫毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳腺導(dǎo)管痙攣，對經(jīng)前期乳房脹痛或輕度乳腺增生引起的刺痛效果較好。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，哺乳期女性熱敷后需清潔乳頭。

2、調(diào)整內(nèi)衣

選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣，罩杯應(yīng)完全包裹乳房且肩帶無勒痕。過緊內(nèi)衣會壓迫肋間神經(jīng)引發(fā)放射性刺痛，運(yùn)動時需穿戴運(yùn)動內(nèi)衣減少乳房震蕩。夜間睡眠建議解除內(nèi)衣束縛，每周測量一次胸圍變化及時更換尺碼。

3、藥物緩解

乳腺增生可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥；細(xì)菌性乳腺炎需服用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素；劇烈疼痛可短期外用雙氯芬酸鈉凝膠。所有藥物均需排除過敏史并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、乳腺檢查

40歲以上女性或持續(xù)疼痛超過2周者，需進(jìn)行乳腺超聲和鉬靶檢查排查腫塊。非哺乳期單側(cè)乳頭溢液伴刺痛可能提示導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤，需做乳管鏡檢查。檢查前3天避免使用潤膚霜以免影響影像結(jié)果。

5、心理疏導(dǎo)

長期焦慮抑郁會加重乳房疼痛敏感度，可通過正念冥想、腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。嚴(yán)重者可進(jìn)行認(rèn)知行為治療，每周3次20分鐘有氧運(yùn)動能提升內(nèi)啡肽分泌減輕痛覺。

日常需限制咖啡因攝入量每日不超過200mg，避免高鹽飲食誘發(fā)水鈉潴留。每月月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行乳房自檢，采用指腹順時針按壓乳房各象限，注意比較雙側(cè)對稱性。哺乳期保持正確銜乳姿勢防止乳頭皸裂，出現(xiàn)發(fā)熱或皮膚發(fā)紅應(yīng)立即就醫(yī)。建議每年進(jìn)行一次乳腺?？企w檢，40歲以上女性增加腫瘤標(biāo)志物檢測。