腰疼肩膀疼是什么原因
腰疼肩膀疼可能與肌肉勞損、頸椎病、腰椎間盤突出、骨質疏松、風濕性關節(jié)炎等因素有關。腰疼肩膀疼通常由長期姿勢不良、局部受涼、外傷、退行性病變、免疫異常等原因引起，表現(xiàn)為酸痛、僵硬、活動受限等癥狀。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或重復進行重體力勞動可能導致腰背部及肩部肌肉過度疲勞。肌肉勞損通常表現(xiàn)為局部酸痛、按壓痛，活動后癥狀加重?？赏ㄟ^熱敷緩解疼痛，配合適當拉伸幫助肌肉放松。避免久坐或長時間維持同一姿勢，必要時使用護腰或護肩器具輔助支撐。
2、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)肩部放射痛并伴隨頸部僵硬。頸椎病可能與椎間盤突出、骨質增生等因素有關，常出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，配合頸椎牽引治療改善癥狀。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤髓核突出可能刺激神經(jīng)根，導致腰痛并向臀部或下肢放射。該病多與長期負重、急性扭傷有關，咳嗽時疼痛可能加劇。急性期需臥床休息，可服用腰痛寧膠囊、塞來昔布膠囊、乙哌立松片等藥物，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。
4、骨質疏松
骨量減少可能引起脊椎壓縮性骨折或肩關節(jié)疼痛，常見于絕經(jīng)后女性或老年人。骨質疏松患者易出現(xiàn)身高變矮、駝背，輕微外傷即可導致骨折。建議補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片，配合陽光照射和抗阻力運動延緩骨量流失。
5、風濕性關節(jié)炎
自身免疫異?？赡芤l(fā)對稱性關節(jié)腫痛，晨起時僵硬感明顯。風濕性關節(jié)炎可累及脊柱和肩關節(jié)，伴隨低熱、乏力等全身癥狀。需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、雷公藤多苷片等抗風濕藥物，同時注意關節(jié)保暖避免受涼。
日常應注意保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰。睡眠時選擇硬度適中的床墊，枕頭高度以維持頸椎生理曲度為宜。適當進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨下肢無力、大小便障礙等癥狀，需及時就診骨科或風濕免疫科完善X線、核磁共振等檢查。飲食中可增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣質的食物，肥胖者需控制體重減輕關節(jié)負擔。
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