早泄怎么自己恢復(fù)時間短
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早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、局部麻醉、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳等因素引起。
1、心理調(diào)節(jié)
焦慮或緊張可能加重早泄，伴侶共同參與治療有助于緩解壓力。通過認(rèn)知行為療法糾正錯誤性觀念，避免過度關(guān)注時間長短。性交前進(jìn)行深呼吸練習(xí)可降低交感神經(jīng)興奮性。
2、行為訓(xùn)練
停動法訓(xùn)練可延長射精潛伏期，在性刺激強烈時暫停動作待興奮消退后繼續(xù)。擠捏法通過按壓陰莖系帶降低敏感度，需重復(fù)進(jìn)行4-6周。建議每周訓(xùn)練2-3次，配合凱格爾運動增強盆底肌控制力。
3、局部麻醉
利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，性交前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物。苯佐卡因噴霧起效更快但可能影響勃起硬度。使用頻率不宜超過每周3次，避免局部皮膚麻木。
4、口服藥物
達(dá)泊西汀片是專用于早泄的5-羥色胺再攝取抑制劑，需按需提前1-2小時服用。舍曲林片等抗抑郁藥需連續(xù)使用2周后見效。帕羅西汀片可能引起嗜睡，建議夜間服用。
5、中醫(yī)調(diào)理
鎖陽固精丸適用于腎氣不固型早泄，含鎖陽、肉蓯蓉等溫補藥材。知柏地黃丸對陰虛火旺型有效，可緩解夜間盜汗癥狀。五子衍宗丸配合針灸關(guān)元、腎俞等穴位效果更佳。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，減少酒精及辛辣食物攝入。穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲降低局部摩擦，性交時使用厚質(zhì)避孕套可減弱敏感度。每周進(jìn)行3次有氧運動如慢跑、游泳等改善整體血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨排尿異常，建議到泌尿外科或男科進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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