成年人安靜狀態(tài)下每分鐘呼吸12-20次屬于正常范圍。呼吸頻率受年齡、體位、活動狀態(tài)、情緒等因素影響，病理狀態(tài)下可能出現(xiàn)呼吸過快或過慢。

健康成年人在靜息狀態(tài)下呼吸頻率通常維持在12-20次/分鐘，這是機(jī)體維持正常氣體交換的基本生理需求。呼吸頻率會隨體位變化輕微波動，平臥時因膈肌上抬可能比坐立時略快1-2次。輕度活動如散步可使呼吸增至20-25次，中等強(qiáng)度運(yùn)動可達(dá)30-40次，劇烈運(yùn)動時甚至超過40次。情緒激動、緊張焦慮時，交感神經(jīng)興奮也會導(dǎo)致呼吸短暫加快。睡眠期間呼吸頻率可能下降至10-14次，深睡眠階段最為緩慢。這些生理性波動一般無須特殊處理，去除誘因后可自行恢復(fù)。

當(dāng)靜息呼吸頻率持續(xù)超過20次或低于12次時需警惕病理性改變。呼吸過快可能由發(fā)熱、貧血、疼痛、甲狀腺功能亢進(jìn)等代謝需求增加引起，也可能與肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)疾病相關(guān)。呼吸過慢則常見于鎮(zhèn)靜藥物過量、顱內(nèi)壓增高、嚴(yán)重代謝性堿中毒等情況。部分神經(jīng)系統(tǒng)疾病如肌萎縮側(cè)索硬化癥會影響呼吸肌功能，導(dǎo)致呼吸節(jié)律異常。若同時出現(xiàn)口唇發(fā)紺、意識改變等缺氧表現(xiàn)，或呼吸頻率持續(xù)異常超過1小時，應(yīng)立即就醫(yī)。

日?？赏ㄟ^觀察胸廓起伏計數(shù)呼吸頻率，注意需在安靜狀態(tài)下測量完整1分鐘。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動、控制體重有助于維持正常呼吸功能。慢性呼吸道疾病患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，避免接觸煙霧粉塵等刺激物。發(fā)現(xiàn)呼吸頻率異常伴隨其他不適癥狀時，建議記錄具體數(shù)值及持續(xù)時間，就診時向醫(yī)生詳細(xì)說明。