經(jīng)量少經(jīng)期可以適量吃富含鐵元素的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含維生素C的食物、富含維生素B12的食物、富含葉酸的食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、八珍益母膠囊、烏雞白鳳丸、定坤丹、婦科再造膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含鐵元素的食物

經(jīng)量少可能與失血導(dǎo)致鐵元素流失有關(guān)，適量補(bǔ)充有助于補(bǔ)充造血原料?？梢赃m量食用動(dòng)物肝臟、紅肉如瘦牛肉、豬瘦肉等，以及菠菜、黑木耳等植物性食物。動(dòng)物性食物中的血紅素鐵人體吸收率較高，是補(bǔ)鐵的良好來源。但需注意適量，過量攝入動(dòng)物內(nèi)臟可能增加膽固醇負(fù)擔(dān)。

2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的重要基礎(chǔ)，充足的蛋白質(zhì)攝入有助于改善因營養(yǎng)不良導(dǎo)致的經(jīng)量過少。可以適量攝入魚肉、蝦肉、雞胸肉、雞蛋及豆制品。這些食物不僅提供優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有其他多種營養(yǎng)素，有助于維持身體在經(jīng)期的正常機(jī)能和修復(fù)。

3、富含維生素C的食物

維生素C可以促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，提高補(bǔ)鐵效率，對(duì)于改善因缺鐵引起的經(jīng)量少有輔助作用。新鮮蔬菜水果是維生素C的主要來源，如西藍(lán)花、青椒、獼猴桃、鮮棗、草莓等。建議在餐后適量食用，但注意避免與補(bǔ)鐵藥物或食物間隔時(shí)間過短，以免影響鐵劑吸收。

4、富含維生素B12的食物

維生素B12參與紅細(xì)胞的生成，缺乏可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，影響月經(jīng)量。適量補(bǔ)充對(duì)維持正常造血功能有益。主要存在于動(dòng)物性食品中，如動(dòng)物肝臟、魚類、蛋類、奶制品。對(duì)于素食者，可能需要通過強(qiáng)化食品或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑來獲取。

5、富含葉酸的食物

葉酸也是紅細(xì)胞生成所必需的營養(yǎng)素，缺乏同樣可能引起貧血和經(jīng)量異常?？梢赃m量多吃深綠色葉菜，如菠菜、蘆筍，以及豆類、柑橘類水果和動(dòng)物肝臟。通過均衡飲食通?？梢詽M足日常需求，但對(duì)于吸收障礙或需求增加的人群，需在醫(yī)生評(píng)估后決定是否需要額外補(bǔ)充。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆?？捎糜谘鏊碌脑陆?jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)水量少。該藥具有活血調(diào)經(jīng)的作用，其主要成分益母草能夠促進(jìn)子宮收縮，幫助排出瘀血。使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，確認(rèn)屬于血瘀證型，如伴有經(jīng)血顏色暗紫、有血塊、小腹疼痛拒按等癥狀。孕婦禁用，氣血兩虛引起的月經(jīng)量少不宜使用。

2、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊適用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)期錯(cuò)后、經(jīng)行量少。該藥由益母草、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草等組成，具有益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)的功效。對(duì)于經(jīng)量少同時(shí)伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈心悸等氣血不足表現(xiàn)者更為適宜。感冒發(fā)熱期間不宜服用，服藥期間忌食生冷食物。

3、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛、身體瘦弱、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛、帶下。該藥是傳統(tǒng)的補(bǔ)益氣血、調(diào)經(jīng)止帶成藥，對(duì)于因氣血虧虛、腎氣不足引起的經(jīng)量過少有一定調(diào)理作用。其成分包括烏雞、鹿角膠、鱉甲、牡蠣、人參、黃芪、當(dāng)歸等，藥性偏于滋補(bǔ)，實(shí)證患者不宜使用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4、定坤丹

定坤丹具有滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁的功效，用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛、崩漏下血、赤白帶下、血暈血脫、產(chǎn)后諸虛、骨蒸潮熱。該藥成分復(fù)雜，涵蓋補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血、行氣、補(bǔ)腎等多類藥材，對(duì)于病情復(fù)雜、虛實(shí)夾雜的經(jīng)量過少情況，需由中醫(yī)師詳細(xì)辨證后指導(dǎo)使用，不可自行濫用。

5、婦科再造膠囊

婦科再造膠囊用于月經(jīng)先后不定期、帶經(jīng)日久、痛經(jīng)、帶下。該藥具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益肝腎、暖宮止痛的功效，適用于血虛肝郁、腎陽不足引起的月經(jīng)量少，常伴有經(jīng)期延后、小腹冷痛、腰膝酸軟等癥狀。服藥期間應(yīng)保持情緒樂觀，避免生氣惱怒，感冒時(shí)不宜服用，平時(shí)月經(jīng)正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)過少者應(yīng)去醫(yī)院就診。

經(jīng)期除了注意飲食和藥物調(diào)理，保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定同樣重要。避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠有助于內(nèi)分泌穩(wěn)定。適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。注意腹部保暖，避免受涼，可以用熱水袋熱敷小腹緩解不適。如果經(jīng)量少的情況持續(xù)存在或伴有劇烈腹痛等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院婦科就診，進(jìn)行性激素六項(xiàng)、婦科超聲等檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療，切勿長期自行用藥調(diào)理。