腰疼腿疼的怎么辦

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腰疼腿疼可通過(guò)臥床休息、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼腿疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、坐骨神經(jīng)痛、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

腰疼腿疼發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，癥狀緩解后可逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。

2、熱敷冷敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛或肌肉痙攣適用熱敷，采用熱水袋或電熱毯，溫度不超過(guò)50℃，每日2-3次。注意防止皮膚凍傷或燙傷。

3、遵醫(yī)囑按摩

由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師進(jìn)行腰椎手法復(fù)位或肌肉放松按摩，可改善局部血液循環(huán)。避免自行暴力按壓，尤其存在骨質(zhì)疏松或椎體滑脫時(shí)。配合針灸治療時(shí)需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

4、使用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片對(duì)神經(jīng)壓迫性疼痛有效。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療3個(gè)月無(wú)效的腰椎間盤(pán)突出可考慮椎間孔鏡手術(shù)，嚴(yán)重椎管狹窄需行椎板切除減壓術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，避免久坐久站。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位，坐姿保持腰椎生理曲度。睡眠選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，推薦游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意鈣質(zhì)和維生素D補(bǔ)充，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。癥狀持續(xù)加重或伴隨下肢麻木、大小便障礙時(shí)需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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