月經(jīng)是褐色的而且量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過(guò)大等原因引起，可通過(guò)生活調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

一、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致雌激素水平波動(dòng)，影響子宮內(nèi)膜正常增生和脫落，引起月經(jīng)量減少且經(jīng)血氧化后呈褐色。常見(jiàn)誘因包括作息紊亂、過(guò)度節(jié)食等。日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜，均衡飲食，適當(dāng)攝入豆制品等富含植物雌激素的食物。若調(diào)整后無(wú)明顯改善，可遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

二、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜基底層受損，使內(nèi)膜變薄、脫落減少，經(jīng)血滯留氧化后呈褐色。此類(lèi)情況常伴有月經(jīng)周期紊亂。治療需根據(jù)損傷程度選擇方案，輕者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，嚴(yán)重粘連可能需宮腔鏡手術(shù)分離，術(shù)后輔以雌二醇凝膠等藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。

三、多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征患者因雄激素水平升高、排卵障礙，易出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、量少，經(jīng)血排出不暢氧化成褐色。多伴隨肥胖、多毛等癥狀。治療需綜合生活方式干預(yù)，如控制體重、低碳水化合物飲食，配合醫(yī)囑使用二甲雙胍片改善胰島素抵抗，或用地屈孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

四、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能減退或亢進(jìn)均可能影響性激素合成與代謝，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。甲減時(shí)代謝減慢，經(jīng)血排出延遲易呈褐色；甲亢則因能量消耗過(guò)快影響內(nèi)膜生長(zhǎng)。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，甲減患者可遵醫(yī)囑左甲狀腺素鈉片補(bǔ)充激素，甲亢者常用甲巰咪唑片控制激素分泌。

五、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期焦慮、緊張等情緒波動(dòng)可通過(guò)下丘腦-垂體-卵巢軸影響激素分泌，抑制排卵，導(dǎo)致月經(jīng)量少、色褐。此類(lèi)情況多為暫時(shí)性，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，嚴(yán)重者可短期遵醫(yī)囑使用烏靈膠囊等中成藥調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖尤其是腹部保暖，適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)和維生素預(yù)防貧血。若褐色月經(jīng)持續(xù)出現(xiàn)或伴隨腹痛、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行婦科檢查、激素六項(xiàng)或B超檢查，明確病因后針對(duì)性治療。日常保持良好心態(tài)，避免濫用激素類(lèi)藥物。