近視眼怎么辦比較好的呢
近視眼可通過佩戴框架眼鏡、使用角膜接觸鏡、進(jìn)行屈光手術(shù)、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式改善。近視通常由遺傳因素、長時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、光線不佳、缺乏維生素A等原因引起。
1、佩戴框架眼鏡
框架眼鏡是最常見的近視矯正方式，適合各年齡段人群。鏡片材質(zhì)包括樹脂、PC等，具有抗沖擊、輕便等特點(diǎn)。驗(yàn)配時(shí)需通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光確定度數(shù)，避免直接購買成品鏡。高度近視者建議選擇高折射率鏡片以減少邊緣厚度。兒童青少年應(yīng)每半年復(fù)查一次度數(shù)變化。
2、使用角膜接觸鏡
角膜接觸鏡分為軟性和硬性兩類，其中角膜塑形鏡可延緩青少年近視進(jìn)展。需嚴(yán)格遵循每日佩戴時(shí)長限制，注意清潔護(hù)理防止感染。不適合存在干眼癥、角膜炎等眼部疾病者。初次佩戴需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下適應(yīng)，定期進(jìn)行角膜地形圖檢查。
3、進(jìn)行屈光手術(shù)
激光手術(shù)適用于18歲以上度數(shù)穩(wěn)定人群，常見術(shù)式包括全飛秒SMILE、半飛秒LASIK等。術(shù)前需全面評(píng)估角膜厚度、眼壓等指標(biāo)，排除圓錐角膜等禁忌癥。術(shù)后可能出現(xiàn)干眼、眩光等暫時(shí)性不適，需遵醫(yī)囑使用人工淚液。高度近視者術(shù)后仍需定期檢查眼底。
4、調(diào)整用眼習(xí)慣
遵循20-20-20法則，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。保持30厘米以上的閱讀距離，避免躺臥閱讀。電子屏幕使用時(shí)開啟護(hù)眼模式，環(huán)境光照需達(dá)到300勒克斯以上。學(xué)齡兒童每日用眼不宜超過6小時(shí)，課間應(yīng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)
適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，補(bǔ)充葉黃素的菠菜、玉米等深色蔬菜。增加DHA含量高的深海魚類攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等膳食補(bǔ)充劑。避免過量攝入甜食影響鈣質(zhì)吸收。
建議建立視力健康檔案定期檢查，兒童青少年每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，陽光可刺激多巴胺分泌抑制眼軸增長。學(xué)習(xí)工作環(huán)境應(yīng)保證均勻照明，避免頻閃光源。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，高度近視者須每年檢查眼底排除視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。飲食注意均衡營養(yǎng)，控制高糖食品攝入。
