長(zhǎng)不高可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病、骨骼發(fā)育異常或慢性疾病等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性干預(yù)。

1、遺傳因素

父母身高對(duì)子女身高影響顯著，遺傳因素占身高決定因素的60%-80%。若父母身高偏矮，孩子可能面臨生長(zhǎng)潛力受限的情況。這類情況需通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)運(yùn)動(dòng)盡量挖掘生長(zhǎng)潛力。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素攝入不足會(huì)影響骨骼發(fā)育。長(zhǎng)期挑食、偏食或飲食結(jié)構(gòu)不合理會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。建議保證每日攝入牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物。

3、內(nèi)分泌疾病

生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。這類疾病通常伴隨骨齡延遲、生長(zhǎng)速度緩慢等癥狀。需通過(guò)激素替代治療等醫(yī)療手段干預(yù)。

4、骨骼發(fā)育異常

軟骨發(fā)育不全、成骨不全等骨骼疾病會(huì)導(dǎo)致身高增長(zhǎng)受限。這類疾病可能伴隨四肢短小、骨骼畸形等特征。需要骨科?？圃u(píng)估后制定個(gè)體化治療方案。

5、慢性疾病

先天性心臟病、慢性腎病等消耗性疾病會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝，間接導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩?？刂圃l(fā)病情后，身高可能獲得追趕性增長(zhǎng)。

保證充足睡眠，生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛。堅(jiān)持縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。定期監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)速度，3歲以上兒童每年身高增長(zhǎng)不足5厘米時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。避免盲目使用增高保健品，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)干預(yù)。