膽管癌患者可根據(jù)身體狀況選擇低強(qiáng)度運(yùn)動，如散步、八段錦、呼吸訓(xùn)練、上肢伸展及水中活動。運(yùn)動需以不引起疲勞或疼痛為原則，并嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)。

一、散步

每日15-30分鐘平地緩步行走有助于維持心肺功能，促進(jìn)胃腸蠕動。建議選擇空氣清新的環(huán)境，避開高溫或寒冷時(shí)段，使用防滑鞋具。若出現(xiàn)腹痛或呼吸困難需立即停止。

二、八段錦

傳統(tǒng)養(yǎng)生功法中舒緩的招式如雙手托天理三焦，能改善淋巴循環(huán)且關(guān)節(jié)負(fù)荷小。練習(xí)時(shí)保持自然呼吸，每個(gè)動作重復(fù)5-8次，避免腰部過度扭轉(zhuǎn)動作。

三、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸練習(xí)可增強(qiáng)膈肌力量，每日2-3組，每組10次。吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹肌。合并胸腔積液者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

四、上肢伸展

坐位肩部繞環(huán)和手臂平舉等動作能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，每次5-10分鐘。術(shù)后患者應(yīng)避開引流管區(qū)域，放療后皮膚敏感者需減少摩擦動作。

五、水中活動

溫水30-33℃中行走或漂浮可減輕關(guān)節(jié)壓力，每周2-3次，每次不超過20分鐘。需有專人陪護(hù)，皮膚破損或留置導(dǎo)管者禁忌。

運(yùn)動前后需監(jiān)測體溫和疼痛評分，營養(yǎng)補(bǔ)充以易消化高蛋白食物為主，如蒸蛋羹、龍須面。避免飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動，黃疸加重或體重持續(xù)下降時(shí)應(yīng)暫停鍛煉。所有運(yùn)動方案須經(jīng)腫瘤科醫(yī)生和康復(fù)醫(yī)師聯(lián)合評估，根據(jù)血常規(guī)、肝功能等指標(biāo)動態(tài)調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。