尿酸升高可通過(guò)調(diào)整飲食、增加飲水、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式降低。尿酸升高可能與高嘌呤飲食、代謝異常、腎功能不全、藥物影響、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高嘌呤食物攝入是降低尿酸的基礎(chǔ)措施。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量較高，應(yīng)嚴(yán)格控制食用量。每日嘌呤攝入量建議控制在200毫克以下?？稍黾拥椭橹破?、新鮮蔬菜水果的攝入，這類(lèi)食物有助于堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄。櫻桃、草莓等漿果類(lèi)食物含有抗炎成分，對(duì)緩解痛風(fēng)發(fā)作有一定幫助。

2、增加飲水

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升，可促進(jìn)尿酸通過(guò)尿液排出。建議選擇白開(kāi)水、淡茶水、蘇打水等堿性飲品，避免含糖飲料和酒精。分次少量飲用效果更佳，尤其在晨起和睡前各飲用300毫升水，有助于預(yù)防夜間尿酸濃度升高。排尿量維持在每日2000毫升以上為宜。

3、控制體重

超重和肥胖會(huì)加重尿酸代謝負(fù)擔(dān)。通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。減重速度建議每周0.5-1公斤，避免快速減重導(dǎo)致尿酸短期內(nèi)升高。腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性小于85厘米。體脂率男性建議維持在15%-18%，女性20%-25%。

4、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可改善尿酸代謝。推薦每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積影響尿酸排泄。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更衣，防止關(guān)節(jié)受涼誘發(fā)痛風(fēng)。合并痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎時(shí)應(yīng)避免關(guān)節(jié)負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。急性痛風(fēng)發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等控制癥狀。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能和血尿酸水平。切忌自行調(diào)整藥物劑量或突然停藥，以免引起尿酸波動(dòng)。

尿酸升高患者應(yīng)建立健康的生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。注意關(guān)節(jié)保暖，特別是足部和手指等末梢部位。戒煙限酒，酒精會(huì)干擾尿酸排泄。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，建議每3-6個(gè)月復(fù)查一次。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。長(zhǎng)期尿酸控制不佳可能導(dǎo)致痛風(fēng)石、腎結(jié)石等并發(fā)癥，需引起足夠重視。