手指甲軟是缺什么
手指甲軟可能與缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素B7等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。指甲主要由角蛋白構(gòu)成，營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)影響其硬度。
一、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成指甲角蛋白的核心原料。長(zhǎng)期攝入不足會(huì)導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)緩慢、變軟易斷。日?？蛇m量增加雞蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，有助于改善指甲強(qiáng)度。對(duì)于因胃腸疾病導(dǎo)致吸收障礙的患者，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
二、鐵
缺鐵可能影響指甲床微循環(huán)供氧，導(dǎo)致指甲變薄變軟，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)匙狀甲?？赏ㄟ^(guò)食用紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物進(jìn)行補(bǔ)充。若為缺鐵性貧血所致，需遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服液、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物糾正貧血。
三、鋅
鋅元素參與角蛋白合成代謝，缺乏時(shí)易引起指甲出現(xiàn)白斑、質(zhì)地變軟。貝殼類海鮮、堅(jiān)果、全谷物是鋅的良好來(lái)源。因慢性腹瀉或腎病導(dǎo)致鋅流失者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒、硫酸鋅片等制劑。
四、鈣
鈣質(zhì)雖不直接構(gòu)成指甲，但能維持甲床周圍組織健康，缺乏可能間接導(dǎo)致指甲韌性下降。奶制品、豆制品、深綠色蔬菜富含鈣質(zhì)。甲狀旁腺功能減退等疾病可能影響鈣代謝，需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物調(diào)節(jié)。
五、維生素B7
維生素B7缺乏可能引起指甲變軟脆裂，常伴隨毛發(fā)脫落。蛋黃、蘑菇、牛油果中含量較高。長(zhǎng)期使用抗生素或抗癲癇藥物可能影響維生素B7合成，需在醫(yī)生評(píng)估后補(bǔ)充生物素制劑。
改善指甲軟的問(wèn)題需注重均衡飲食，保證每日攝入足量的瘦肉、魚類、蛋奶及新鮮蔬果，避免過(guò)度清洗或使用化學(xué)溶劑接觸指甲。若調(diào)整飲食后未見(jiàn)改善，或伴隨甲面凹陷、顏色異常等表現(xiàn)，建議及時(shí)就診排查甲狀腺功能異常、銀屑病等潛在疾病，必要時(shí)進(jìn)行微量元素檢測(cè)針對(duì)性補(bǔ)充。日?？蛇m當(dāng)涂抹護(hù)甲油保護(hù)甲面，減少指甲與水長(zhǎng)時(shí)間接觸。
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