來月經(jīng)腰疼怎么回事
來月經(jīng)腰疼可能與激素水平變化、盆腔充血、子宮收縮、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹部墜脹、腰部酸痛等癥狀?？赏ㄟ^熱敷、按摩、藥物緩解等方式改善。
1、激素水平變化
月經(jīng)期間體內(nèi)前列腺素分泌增加，可能刺激子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致腰部牽涉性疼痛。這種疼痛多為鈍痛，伴隨小腹墜脹感。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水袋熱敷腰部15-20分鐘。
2、盆腔充血
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張充血可能壓迫腰骶神經(jīng)，引發(fā)持續(xù)性酸脹痛。保持側(cè)臥屈膝體位有助于減輕壓迫，每日可進(jìn)行10分鐘膝胸臥位鍛煉。
3、子宮收縮異常
子宮過度收縮可能引起放射性腰痛，常見于子宮后傾位者。遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶膠囊等前列腺素合成酶抑制劑可緩解癥狀。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶時(shí)，可能造成經(jīng)期進(jìn)行性腰痛，常伴隨深部性交痛。確診需腹腔鏡檢查，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、醋酸亮丙瑞林微球等藥物控制病灶。
5、腰肌勞損
經(jīng)期激素變化使韌帶松弛，原有腰肌勞損癥狀可能加重。建議避免久坐久站，可配合微波理療，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。
經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部保暖，每日飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)采用側(cè)臥位減輕盆腔壓力。避免提重物及過度彎腰動(dòng)作，可進(jìn)行溫和的瑜伽貓式伸展。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，需及時(shí)就診排除盆腔炎等器質(zhì)性疾病。日常建議補(bǔ)充鈣鎂片調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能，月經(jīng)前一周開始低鹽飲食減少水鈉潴留。
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