自然流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)較快，若無并發(fā)癥且月經(jīng)周期恢復(fù)正常，3個月后可考慮備孕。人工流產(chǎn)因手術(shù)操作可能對子宮造成更大損傷，建議間隔4-6個月，確保子宮肌層和內(nèi)分泌功能完全恢復(fù)。若流產(chǎn)伴隨感染、大出血或存在復(fù)發(fā)性流產(chǎn)史，需延長至6個月以上，并通過超聲檢查、激素水平檢測等評估生殖系統(tǒng)狀態(tài)。流產(chǎn)后1個月內(nèi)應(yīng)禁止性生活，2個月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，定期復(fù)查血HCG直至降至正常范圍。備孕前建議完善甲狀腺功能、TORCH篩查、染色體檢查等項(xiàng)目，排除潛在風(fēng)險因素。

流產(chǎn)后需保持均衡飲食，每日攝入60克優(yōu)質(zhì)蛋白和400微克葉酸，避免生冷辛辣食物；保證7-8小時睡眠，適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動；每周監(jiān)測基礎(chǔ)體溫判斷排卵恢復(fù)情況，使用排卵試紙需在月經(jīng)規(guī)律后開始；心理疏導(dǎo)可通過正念冥想緩解焦慮情緒，配偶應(yīng)共同參與備孕計(jì)劃；再次妊娠后需在孕6-8周進(jìn)行超聲檢查確認(rèn)胚胎位置，孕12周前每周監(jiān)測孕酮水平。若出現(xiàn)異常陰道流血或腹痛需立即就醫(yī)。