益生菌過期三個月通常不建議繼續(xù)服用。過期益生菌可能因活性降低或變質(zhì)失去原有功效，甚至可能引發(fā)胃腸不適。

益生菌制劑的有效性依賴于其中活菌的數(shù)量和活性。在保質(zhì)期內(nèi)，活菌數(shù)量通常能維持在標(biāo)注水平，但過期后菌群會逐漸死亡。過期三個月的益生菌可能出現(xiàn)活菌數(shù)量顯著下降，導(dǎo)致調(diào)節(jié)腸道菌群的作用減弱。部分益生菌產(chǎn)品可能因儲存不當(dāng)出現(xiàn)潮解、結(jié)塊或異味，提示已發(fā)生變質(zhì)。服用此類產(chǎn)品可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。

極少數(shù)情況下，未開封且嚴(yán)格冷藏保存的益生菌可能在過期后仍保留部分活性，但效果無法保證。微生物代謝產(chǎn)物可能隨存放時間延長積累，增加不良反應(yīng)風(fēng)險。特殊人群如嬰幼兒、免疫力低下者更應(yīng)避免服用過期益生菌，以防引發(fā)感染。

日常保存益生菌需注意避光防潮，未開封產(chǎn)品建議冷藏保存。購買時應(yīng)查看生產(chǎn)日期，按需選擇小包裝避免浪費(fèi)。若需長期補(bǔ)充益生菌，可選擇耐儲存的凍干粉劑型。出現(xiàn)腹脹、便秘等腸道問題時，建議優(yōu)先選擇新鮮益生菌產(chǎn)品或通過酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充。發(fā)現(xiàn)益生菌過期應(yīng)及時丟棄，避免因小失大引發(fā)健康問題。特殊健康狀況者使用益生菌前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。