孕婦后期能吃雞肝嗎
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孕婦后期一般可以適量吃雞肝，能夠補充鐵元素和維生素A等營養(yǎng)素，但需注意控制攝入量。
雞肝富含血紅素鐵，有助于預(yù)防孕期缺鐵性貧血，其吸收率高于植物性鐵來源。每周攝入50-100克雞肝即可滿足孕婦對鐵的需求，同時提供優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素。雞肝中的維生素A含量較高，過量攝入可能增加胎兒畸形風(fēng)險，建議每周不超過2次，每次不超過50克。烹飪時應(yīng)徹底煮熟，避免生食或半生食用法。合并妊娠期高血壓或高膽固醇血癥的孕婦，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。
孕婦后期飲食應(yīng)注意多樣化，除動物肝臟外，還可通過瘦肉、深色蔬菜等補充鐵元素。建議搭配富含維生素C的果蔬促進(jìn)鐵吸收，避免與咖啡、茶同食影響吸收效率。定期監(jiān)測血常規(guī)和血清鐵蛋白指標(biāo)，出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀時及時就醫(yī)。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等，有助于改善血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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