憋了尿小腹痛怎么辦
憋尿后小腹痛可通過熱敷、適量飲水、排尿放松、遵醫(yī)囑用藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。憋尿引起的小腹痛通常由膀胱過度充盈、泌尿系統(tǒng)感染、膀胱痙攣、尿路結(jié)石、盆腔炎癥等因素引起。
1、熱敷
下腹部熱敷能幫助緩解膀胱肌肉痙攣。將40℃左右的熱水袋裹毛巾敷于恥骨上方，每次15-20分鐘。注意避免燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕膀胱壁神經(jīng)刺激導(dǎo)致的疼痛。
2、適量飲水
在排除尿潴留的情況下，分次飲用200-300毫升溫水，稀釋尿液濃度。但飲水量不宜超過500毫升/小時(shí)，避免加重膀胱負(fù)擔(dān)。可飲用蔓越莓汁等富含原花青素的飲品，有助于抑制細(xì)菌黏附尿路黏膜。
3、排尿放松
采用蹲位或坐位排尿，身體前傾使腹部肌肉放松。排尿時(shí)可用手掌輕壓恥骨上方輔助排空，但避免過度用力。建議每2-3小時(shí)規(guī)律排尿，每次排尿時(shí)間控制在30秒內(nèi)，訓(xùn)練膀胱正常收縮功能。
4、遵醫(yī)囑用藥
若確診泌尿系統(tǒng)感染，可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌藥物。膀胱過度活動(dòng)者可選用琥珀酸索利那新片等M受體拮抗劑。疼痛明顯時(shí)短期使用布洛芬緩釋膠囊，但需排除急腹癥。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)疼痛超過6小時(shí)或伴隨發(fā)熱、血尿時(shí)，需進(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系超聲檢查。老年男性應(yīng)排查前列腺增生，育齡女性需鑒別盆腔炎。膀胱鏡檢查可明確是否存在間質(zhì)性膀胱炎或膀胱結(jié)石。
日常應(yīng)避免刻意憋尿，建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘改善盆腔血液循環(huán)。飲食注意限制咖啡因及酒精攝入，每日保證1500-2000毫升飲水量?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，但急性疼痛期禁止鍛煉。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，保持會(huì)陰部清潔干燥。若反復(fù)出現(xiàn)排尿后疼痛，建議記錄排尿日記協(xié)助醫(yī)生診斷。
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