月經(jīng)不調(diào)可適量吃紅棗、桂圓、烏雞、黑豆、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少、周期延長(zhǎng)?？纱钆滂坭街笏蚣尤胫嘀惺秤?，每日5-10顆為宜，糖尿病患者慎食。

2、桂圓

桂圓性溫味甘，能補(bǔ)益心脾，適合血虛型月經(jīng)推遲?？芍瞥晒饒A紅棗茶飲用，但陰虛火旺或經(jīng)量過多者不宜過量食用。

3、烏雞

烏雞含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種氨基酸，對(duì)肝腎虧虛導(dǎo)致的閉經(jīng)有調(diào)理作用。建議與當(dāng)歸、黃芪同燉，每周食用1-2次，感冒發(fā)熱時(shí)暫停。

4、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆異黃酮，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)周期異常?？纱蚨?jié){或醋泡食用，每日30-50克，胃腸功能弱者需減量。

5、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，能預(yù)防貧血相關(guān)月經(jīng)失調(diào)。焯水后涼拌或清炒，避免與豆腐同食影響鈣吸收，腎結(jié)石患者需控制攝入。

二、藥物

1、益母草顆粒

用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，可改善經(jīng)血暗紫、有血塊等癥狀。含益母草總生物堿，孕婦及經(jīng)量過多者禁用，服藥期間忌食生冷。

2、烏雞白鳳丸

適用于氣血兩虛伴腰膝酸軟的月經(jīng)紊亂，含烏雞、人參等成分。感冒發(fā)熱時(shí)停用，服藥期間避免油膩飲食，糖尿病患者慎用。

3、逍遙丸

針對(duì)肝郁脾虛引起的經(jīng)前乳房脹痛、周期不定。含柴胡、當(dāng)歸等疏肝藥材，服藥期間保持情緒穩(wěn)定，忌惱怒憂郁。

4、當(dāng)歸養(yǎng)血丸

主治血虛型月經(jīng)量少色淡，含當(dāng)歸、熟地黃等補(bǔ)血藥材。外感發(fā)熱時(shí)禁用，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，宜飯后服用。

5、定坤丹

用于腎陽虛衰導(dǎo)致的閉經(jīng)或月經(jīng)后期，含鹿茸、阿膠等溫補(bǔ)藥材。陰虛火旺者忌服，服藥期間禁房事及辛辣刺激食物。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度節(jié)食，經(jīng)期注意腹部保暖，適度進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)。記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛、大量血塊等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查激素水平及盆腔超聲，排除多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。飲食調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。