骨頭斷了吃什么補(bǔ)品
骨頭斷裂后可以適量補(bǔ)充鈣片、維生素D、蛋白質(zhì)粉、膠原蛋白肽、氨基葡萄糖等營養(yǎng)品。骨折愈合需要充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)及促進(jìn)骨骼修復(fù)的營養(yǎng)素，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整。
1、鈣片
鈣是骨骼主要成分，骨折后補(bǔ)鈣有助于骨痂形成。碳酸鈣片、乳酸鈣片等劑型吸收率較高，適合胃腸功能正常者。乳糖不耐受人群可選擇檸檬酸鈣片。需注意避免與富含草酸的蔬菜同服影響吸收。
2、維生素D
維生素D3軟膠囊或滴劑能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，改善骨密度。缺乏日照的臥床患者建議每日補(bǔ)充400-800IU，但需定期檢測血鈣水平防止過量?？膳c含脂肪食物同服提高生物利用度。
3、蛋白質(zhì)粉
乳清蛋白粉或大豆分離蛋白粉提供骨骼修復(fù)所需氨基酸，每日補(bǔ)充20-30克為宜。腎功能不全者應(yīng)控制用量，避免加重代謝負(fù)擔(dān)。可加入牛奶或粥類食物中食用。
4、膠原蛋白肽
水解膠原蛋白肽粉含甘氨酸、脯氨酸等成分，直接參與骨基質(zhì)合成。建議選擇分子量小于2000道爾頓的魚膠原蛋白，每日5-10克溫水沖服，吸收效果較好。
5、氨基葡萄糖
硫酸氨基葡萄糖膠囊可刺激軟骨細(xì)胞合成，改善關(guān)節(jié)潤滑。適用于合并關(guān)節(jié)損傷的骨折患者，但海鮮過敏者慎用。通常需連續(xù)服用2-3個月顯效。
骨折恢復(fù)期除營養(yǎng)補(bǔ)充外，應(yīng)保持均衡飲食，多食用牛奶、魚類、深色蔬菜等天然富鈣食物。避免吸煙飲酒及過量咖啡因攝入影響愈合。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況，根據(jù)愈合進(jìn)度調(diào)整康復(fù)訓(xùn)練強(qiáng)度。臥床患者需預(yù)防壓瘡和肌肉萎縮，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動。
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