前列腺炎患者應(yīng)該多注意什么
前列腺炎患者應(yīng)注意避免久坐、控制辛辣飲食、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)及保持良好心態(tài)。前列腺炎可能與細(xì)菌感染、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、下腹疼痛等癥狀。
1、避免久坐
長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部血液循環(huán)不暢，加重前列腺充血。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，可選擇散步或簡(jiǎn)單拉伸。司機(jī)、辦公室職員等職業(yè)人群可使用透氣坐墊緩解局部壓力。
2、控制辛辣飲食
辣椒、酒精等刺激性食物可能誘發(fā)前列腺充血水腫。日常飲食應(yīng)以清淡為主，適量增加南瓜子、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。急性發(fā)作期需嚴(yán)格禁酒。
3、規(guī)律排尿
憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液反流至前列腺導(dǎo)管，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。建議白天每2-3小時(shí)排尿一次，夜間起夜1-2次屬正常現(xiàn)象。排尿時(shí)可采用熱敷會(huì)陰部幫助放松肌肉。
4、適度運(yùn)動(dòng)
慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能改善盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免騎自行車等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘為宜，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。
5、保持良好心態(tài)
焦慮情緒可能通過神經(jīng)反射加重癥狀?？赏ㄟ^冥想、音樂療法等方式緩解壓力，保證7-8小時(shí)睡眠。合并抑郁癥狀時(shí)建議尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
前列腺炎患者日?？蛇M(jìn)行溫水坐浴，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘。注意保持會(huì)陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等癥狀或癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否合并其他泌尿系統(tǒng)疾病。治療期間嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，避免自行中斷抗生素療程。
