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痛經(jīng)肚子疼怎么緩解

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痛經(jīng)肚子疼可通過熱敷腹部、服用止痛藥、飲用姜茶、適度運(yùn)動、按摩穴位等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神緊張、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50℃，持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，松弛子宮平滑肌，減少前列腺素對神經(jīng)末梢的刺激。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過熱或過冷刺激。

2、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在疼痛初期按說明書劑量服用，連續(xù)使用不超過3天。胃潰瘍患者慎用，服藥期間禁止飲酒。

3、飲用姜茶

取5-10克鮮姜切片煮沸，加入紅糖調(diào)味。姜辣素具有抗炎和抑制子宮收縮作用，每日飲用2-3次。糖尿病患者應(yīng)減少糖分?jǐn)z入，陰虛火旺體質(zhì)者不宜長期飲用。

4、適度運(yùn)動

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次20-30分鐘。運(yùn)動能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解緊張情緒，改善子宮供血。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動。

5、按摩穴位

用拇指按壓三陰交內(nèi)踝尖上3寸、關(guān)元臍下3寸等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。穴位刺激可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，建議月經(jīng)前1周開始每日按摩。皮膚破損或妊娠期禁用此法。

日常應(yīng)注意經(jīng)期保暖，避免生冷飲食和劇烈運(yùn)動，保證每日7-8小時睡眠。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度，若出現(xiàn)持續(xù)加重性疼痛、經(jīng)量異常或非經(jīng)期出血，需及時就醫(yī)排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。長期痛經(jīng)者可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用短效避孕藥或中藥調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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怎樣能緩解肚子疼
肚子疼可通過熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整飲食、遵醫(yī)囑使用藥物、按摩穴位等方式緩解。肚子疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸炎、腸易激綜合征、消化不良、闌尾炎等因素有關(guān)。
肚子疼怎么緩解
肚子疼比較嚴(yán)重，發(fā)現(xiàn)后一般需要多喝熱水，也可以使用熱水袋保暖，還要注意少吃一些冰冷的食物，如果是因為月經(jīng)引起的肚子疼，這時候可以喝一杯紅糖水，日常中也可以適當(dāng)?shù)陌茨Χ亲?，這些方法都可以更好的緩解肚子疼的現(xiàn)象。
痛經(jīng)肚子疼的原因
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肚子疼怎樣可以緩解
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