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孕期能吃豬頰肉嗎

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孕期一般可以適量食用豬頰肉，但需確保充分煮熟并控制攝入量。豬頰肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，有助于預(yù)防孕期貧血。

豬頰肉是豬面部肌肉組織，質(zhì)地較韌但脂肪含量適中。其蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化吸收率較高，可幫助胎兒組織發(fā)育。含有的血紅素鐵能改善孕婦常見(jiàn)的缺鐵狀態(tài)，建議每周食用不超過(guò)200克。烹飪時(shí)需徹底加熱至中心溫度達(dá)到75攝氏度以上，避免寄生蟲(chóng)或細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。存在妊娠期高血壓或高脂血癥的孕婦應(yīng)減少食用頻率，建議優(yōu)先選擇瘦肉部位。

孕期飲食需注意膳食均衡，除適量肉類(lèi)外，建議每日攝入300-500克新鮮蔬菜、200-350克水果，以及適量全谷物和乳制品。避免食用生肉、未滅菌乳制品及高汞魚(yú)類(lèi)，所有肉類(lèi)應(yīng)充分烹煮后食用。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，如有特殊營(yíng)養(yǎng)需求應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步，有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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