怎樣知道自己是不是腎虛
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腎虛可通過腰膝酸軟、夜尿增多、性功能減退、畏寒肢冷、耳鳴耳聾等癥狀初步判斷，但需經中醫(yī)師辨證確診。
1、腰膝酸軟
腎虛常見腰脊無力或酸痛，久站久坐加重，休息后緩解。可能與過度勞累、年老體衰有關，建議避免重體力勞動，適當練習八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。
2、夜尿增多
夜間排尿超過2次需警惕，多因腎氣不固攝所致。睡前限制飲水，可嘗試艾灸關元穴，若伴隨尿急尿痛需排除泌尿系統(tǒng)感染。
3、性功能減退
男性早泄遺精、女性月經不調可能是腎精不足表現(xiàn)。避免頻繁房事，可遵醫(yī)囑使用五子衍宗丸、金匱腎氣丸等中成藥調理。
4、畏寒肢冷
腎陽虛者常見手腳冰涼，尤以下肢為甚。日?？墒秤醚蛉狻⒕虏说葴匮a食物，冬季注意腰腹部保暖，忌食生冷。
5、耳鳴耳聾
蟬鳴樣耳鳴或聽力下降屬腎開竅于耳的表現(xiàn)。避免長時間戴耳機，可按摩聽宮穴，嚴重者需排除突發(fā)性耳聾等器質性疾病。
懷疑腎虛者應保持規(guī)律作息，每日保證7小時睡眠，避免熬夜傷腎。飲食可適量增加黑豆、黑芝麻、核桃等補腎食材，陽虛者宜用肉桂、杜仲煲湯，陰虛者可選用山藥、枸杞。適度進行太極拳、散步等溫和運動，忌劇烈運動耗氣。癥狀持續(xù)超過2周或伴隨水腫、嚴重乏力時，須至中醫(yī)科進行脈診舌診等專業(yè)辨證，禁止自行服用壯陽藥物。備孕人群、糖尿病患者等特殊群體出現(xiàn)相關癥狀更需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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