喝酒醉了可通過(guò)適量飲水、進(jìn)食易消化食物、臥床休息、補(bǔ)充維生素B族、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。醉酒通常由酒精攝入過(guò)量導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制引起，可能伴隨頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

1、適量飲水

醉酒后需分次飲用溫水或淡鹽水，每小時(shí)不超過(guò)500毫升。水分能加速酒精代謝，緩解脫水癥狀，但需避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頻繁嘔吐，可含服少量淡鹽水漱口。

2、進(jìn)食易消化食物

選擇米粥、面條等碳水化合物食物，或香蕉、蘋(píng)果等富含果糖的水果。食物能延緩酒精吸收，果糖可促進(jìn)乙醇脫氫酶活性。避免高脂或辛辣食物刺激胃腸黏膜。

3、臥床休息

保持側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸，頭部墊高減輕頭暈。環(huán)境需安靜避光，避免劇烈活動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。密切觀察呼吸頻率，若出現(xiàn)呼吸緩慢需立即就醫(yī)。

4、補(bǔ)充維生素B族

維生素B1、B6可改善酒精代謝障礙，緩解神經(jīng)癥狀?？赏ㄟ^(guò)口服復(fù)合維生素B片或食用全谷物、瘦肉等食物補(bǔ)充。長(zhǎng)期飲酒者可能出現(xiàn)維生素B族缺乏。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

嚴(yán)重醉酒時(shí)醫(yī)生可能使用納洛酮注射液拮抗酒精中毒，或注射葡萄糖溶液糾正低血糖。禁止自行服用解酒藥掩蓋癥狀，甲氧氯普胺片等止吐藥需嚴(yán)格按處方使用。

醉酒后24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，持續(xù)頭痛可冷敷前額。日常應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。飲酒前食用乳制品保護(hù)胃黏膜，避免空腹飲酒。若出現(xiàn)意識(shí)模糊、呼吸抑制等嚴(yán)重癥狀，須立即送醫(yī)進(jìn)行血液凈化等專業(yè)治療。